Cristiano Ronaldo és titkos étrendje

Ahhoz, hogy faragott teste legyen, a portugál Cristiano Ronaldónak nemcsak sok munka kell az edzőteremben, hanem megfelelő étrend is. Megjelent a brit sajtóban.

Cristiano Ronaldo nemcsak az egyik legértékesebb futballista a világon, hanem egyike azoknak a sportolóknak is, akik a fizikai felkészültség és az izmok megmunkálásának módja szerint modellek. A "The Sun" emberei elárulták a portugál étrendet, de azt is, hogy milyen az alvási rendje. Így a programját tanulmányozva brit újságírók megerősítették, hogy a portugál az egyik legfegyelmezettebb sportoló a világon. Így vannak olyan napjai, amikor napi 6 alkalommal étkezhet, két ebéddel és két vacsorával, a hal pedig fontos része az étrendnek. Kedvencei a tonhal, a kardhal és a tőkehal. A csirkét Ronaldo azért is "varázslatosnak" tartja, mert sovány, de magas a fehérjetartalma. Reggelinél Ronaldo sonkát és zsírszegény joghurtot eszik. Ha ebédig nincs ideje enni, a Juventus sztárja inkább az egész nap avokádólevet igyon. Délben két ételt fogyaszt. Alapvetően két étel van. Az első csirke és saláta, a második tonhal salátával, tojással és olajbogyóval.

Vacsoránál a hal visszatér a tányérra, de egy steak is, mindez salátákkal ízesítve. Továbbá, brit újságírók szerint ő is szívesebben fogyaszt egy lisszaboni különlegességet, a "Bacalao a la Brasa" -t, amely apróra vágott tőkehal, hagyma, vékonyra szeletelt burgonya és apróra vágott tojás keverékéből áll.

Az ételen kívül az alvás nagyon fontos Ronaldo számára. Mint bevallotta, minden este nyolc órát alszik, de emellett naponta még öt szunyókálást végez! "A megfelelő alvás nagyon fontos ahhoz, hogy megbirkózzunk az edzéssel. Korán lefekszem és korán kelek, főleg a meccsnapokon. Az alvás segít az izomzat helyreállításában, ami nagyon fontos "- mondta Ronaldo többször.

---