Cristiano Ronaldo étrendje - A teljes menü egy napra a futballista életében - Edzői étrend
Cristiano Ronaldo étrendje - A hal Cristiano Ronaldo étlapjának alapanyaga, amelyet naponta hatszor fogyaszthat el. A tonhal, a kardhal és a grillezett tőkehal a Juventus csillag kedvence. Ugyanígy a csirke, amelyet alacsony fehérje- és zsírtartalma miatt "varázslatosnak" tart.
Reggelinél Ronaldo általában szalonnát, sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot eszik. Az étkezések között a luzitán avokádó pirítóst eszik.
Cristiano Ronaldo étrendje - Ebédre Cristianónak két lehetősége van. Vagy csirke salátával, vagy tonhal olajbogyóval, tojással és paradicsommal. Vacsoránál az egykori Aranygömb vagy friss kardhalat eszik salátával, vagy steaket és tintahalat.
Ronaldo éjjel legalább nyolc órát alszik
Ronaldo irigylésre méltó alkalmasságának további titka, hogy minden este legalább nyolc órát alszik, hogy lépést tartson a profi futball tempójával.
Cristiano Ronaldo diétája - "A jó éjszakai alvás nagyon fontos, hogy ellenálljon az edzésnek. Korán lefekszem és korán ébredek, főleg meccsek előtt. Az alvás elősegíti az izmok helyreállítását, ami fontos "- mondja a Juventus sztárja.
A 35 éves Cristianónak kialakult az étvágya a természetes gyümölcsök és gyümölcslevek iránt, kedvencei között szerepel a körte, az alma és az ananászlé. A kávé nagy fogyasztója is. Ronaldo emellett sok folyadékot fogyaszt, általában olyan folyadékokat, amelyek elektrolitokat tartalmaznak, amelyek segítik a hidratáltságot, valamint olyan italokat, amelyek B 12 vitamint tartalmaznak, amely küzd a fáradtság ellen. Kedvenc étele a „Bacalhau à Brás”, amely tőkehalból, hagymából, burgonyából és tojásból áll.
Cristiano Ronaldo diétája - A sportoló kerüli mindazt, ami egészségtelen. Ne fogyasszon alkoholt vagy cukorban gazdag ételeket, amelyek befolyásolhatják a test egészségét. Reggelinél Ronaldo úgy dönt, hogy sonkát és sajtot, croissant-t, avokádóval, joghurttal és gyümölcsökkel ellátott pirítóst fogyaszt.