Cristina Şişcanu elárulja azt az étrendet, amellyel 27 kilogrammot fogyott - România Azi

Hihetetlenül sokat fogyott, és most minden nő meg akarja tudni a titkát. A sztár nyilvánosságra hozta azt a sztárt, akivel visszanyerte alakját.

Cristina Şişcanu feltalálta magát! Miután megszülte kislányát, Petrát, Mădălin Ionescu felesége megpróbálta visszaállítani a formáját. Csak miután eljutott egy könyvszerű diéta követésére, elérte a kívánt dimenziókat. Itt van az a diéta, amellyel Cristina Şişcanu 27 kilogrammot fogyott:

variációk:
35 g teljes kiőrlésű gabona + 250 ml 1,5% zsírtartalmú tej vagy 250 ml 2% zsírtartalmú joghurt
VAGY
1-2 tojás + 1 avokádó (vagy zöldség) + 75 g sajt (nem zsíros) vagy 100 g tonhal saját levében
VAGY
50 g főtt hús vagy egy doboz túró 2% zsír + zöldség + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack 1 legfeljebb 200 g gyümölcs (szőlő, banán nélkül)

variációk:
150 g grillezett csirke vagy pulyka, vagy olaj nélkül sült marhahús + 200 g olajmentes nyers saláta
VAGY
200 g grillezett vagy sült hal olaj nélkül + 200 g zöldség (nem burgonya!) Grillezett vagy sült vagy párolt olaj nélkül VAGY + 125 g vadrizs
VAGY
300 ml leves/leves (hogy ne legyen burgonya és ne Radauti) +50 g krutonnal

Snack 2 ZERO (mert még mindig csokoládét eszünk stevia kivonattal édesítve)

variációk:
Válogatott saláta 200 g könnyű sajttal vagy hússal (főtt vagy grillezett) vagy hal (grillezett vagy sült) darabokkal + 10-12 olajbogyó + 125 g válogatott zöldség
VAGY
200 g polenta + 125 g sajt (nem zsíros, pl. Telemea light)
VAGY
135 g teljes kiőrlésű penne + könnyű reszelt sajt (telemea vagy mozzarella) (kedvenc verzióm)

Igya: 1,5% zsírtartalmú tej, sokk tea, zöld tea (cukor nélkül) és víz.

---