Cristina Rus sziluett az órával szemben - vékony vagy kövér
amely látható nyomokat hagy.
Hogy Cristina Rus hogyan őrzi alakját az időmérő program ellenére, megtudhatja a Lean vagy a Fat oldalon.
Akár hiszi, akár nem, még Cristina Rusnak is "sikerült" plusz kilókat szednie. Ez a többlet az elfoglaltság és az étkezések szabálytalanságának eredményeként jelent meg. A művész szerencsére nem haladta meg a 4 kg-ot, amit gyorsan lefogyott. Hogyan? Táplálkozási szakemberhez fordult, mert "ők vezetnek minket irigylésre méltó alakhoz" - mondja Cristina. Soha nem tartott sokáig diétát, vagy hogy sokat fogyjon. De néhány extra esetében az étrend nagyon szigorú volt, csak salátákból, gyümölcsökből, halból és csirkéből állt. Természetesen ezekhez hozzáadódtak az edzőterem órái. Cristina Rus azt mondja, hogy "egyszerűen egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel fogyott, amihez órákat adtam az edzőterembe".
Has - a leghatékonyabb gyakorlat
Mielőtt közszereplővé válna, a sport az első. Úszással kezdte, majd röplabdával, kosárlabdával és teniszrel folytatta. "Bármely sport segít, megadja a szükséges formát és vitalitást" - véli Cristina. De most nagyon elfoglalt a menetrendje, és alig sikerül heti háromszor edzőterembe jutnia. Kedvenc gyakorlatai a has, amelyet a leghatékonyabb gyakorlatnak tart. Segítik mind az alsó végtagok, mind a hasizmok fejlődését.
Versenyezz az órával
A showbiz program szabálytalan étkezést tartalmaz. Cristina Rus igyekszik a lehető legegészségesebben étkezni, sült ételek és zsírok nélkül, gyümölcsöket és sok folyadékot fogyasztva. "Szerintem nagyon egészséges, ha keveset és gyakran eszel! A színpadon és a próbákon végzett mozgás befejezi az edzőteremben végzett fizikai gyakorlatot és az étrendet, tekintve, hogy ez körülbelül 7 órán át tart, amely alatt hangokat adok és megismétlem a koreográfiát, ez sok mozgás. " Azok a céhek közé tartoznak, akik gyakran lépnek fel országszerte, életstílusa kissé eltér a normális emberétől. Az énekes tisztában van azzal, hogy "a képem sokat számít, de nem hiszem, hogy ez a státus alakot tekintve bárkit is befolyásolhatna". Valójában Cristina úgy véli, hogy minden nőnek, függetlenül attól, hogy normális vagy nyilvános ember, foglalkoznia kell saját alakjával és imázsával. Mindenkinek sokat kell sportolnia és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia. "A sok munka, kitartás és komolyság segíthet abban, hogy csillagfigurád legyen!"
"A sziluett felvázolja a fizikai kifejezést, az egyes emberek képét, és egy művész számára a kép nagyon fontos."