Quinoa csirkemell

Ha egyszerre könnyű és szórakoztató receptet keres. Meg kell találnia az elégedettséget ezzel a házi csirke rögök recepttel. Az örömök variálásához használtam quinoa hogy elkészítsék a zsemlemorzsát. Táplálkozási oldalon a quinoa gluténmentes, növényi fehérjeforrás és alacsony Ig-tartalommal rendelkezik.

Kínálok egy gyors házi "ketchup" receptet is.

quinoa
    Hozzávalók -1 adag

    150 g csirke filé

  • 1 tojás
  • 1 evőkanál tejet választott
  • Fűszerek: 1/2 teáskanál füstölt paprika, kurkuma; só bors

    4 evőkanál lisztet választott

    5 evőkanál főzött quinoa

    • A mártáshoz
  • 3 evőkanál paradicsompüré
  • 1 ek akácméz
  • 1 teáskanál balzsamecet
  • 1/2 gerezd fokhagyma
  • 1/2 teáskanál füstölt paprika
  • só bors