Croq Kilos 5 étel a koleszterinszint csökkentésére

koleszterinszint

Diófélék

A diófélék, mint más diófélék, például a mandula vagy a mogyoró, gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkenti a vér koleszterinszintjét. Rostokat is tartalmaznak, amelyek csapdába ejtik a koleszterint és elősegítik annak eliminációját, valamint koleszterinszint-csökkentő tulajdonságú fitoszterolok.

Az ideális az, ha naponta egy kis marékot elfogyasztunk.

Az ügyvéd

Az avokádó linolsavat tartalmaz, amelynek van a rossz koleszterinszint csökkentésének erénye és ezért megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket. Azt is tartalmazza olajsav, amely elősegíti a jó koleszterinszintet a vérben.

Az avokádó mindennek ellenére zsírban gazdag étel marad. Ezért nem szabad minden nap fogyasztani.

A fokhagyma inaktiválja a máj koleszterintermelésének szabályozásáért felelős enzimet, ugyanúgy, mint a koleszterinszintű gyógyszerek. Bent rendszeresen fogyaszt nyersen és főzve is elkészítheti csökkentse a koleszterinszintjét.