Croq Kilos 5 könnyű gyakorlat a fogyáshoz
Ugró emelő
Az ugró emelő a gyakorlat a fitnesz, amely lehetővé teszi az egész test izmos megerősítését, miközben maximálisan kalóriát éget el. Az alábbiakban részletezett nagyon egyszerű sorrend ezt a gyakorlatot mindenki számára elérhetővé teszi, a kezdőktől a szakértőkig. !
A gyakorlat végrehajtása
- kezdje a lábbal együtt, karjaival az oldalán
- ugráskor széttárja a lábát, és kinyújtja a karját felfelé
- térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Vigyázzon, ne tartózkodjon túl szűk helyiségben, és ne végezze ezt a gyakorlatot csillár alatt.
Ugrókötél
Minden bizonnyal a leghatékonyabb fitnesz gyakorlat zsírégetéshez! A kezdő ugrókötél-sportolóktól a megerősített sportolókig mindenki megtalálja az utat azáltal, hogy összetettebbé teszi az „alap” sorrendet, amely abból áll, hogy két ugrálást hajt végre mindkét lábon a kötél egyes átjárói között. Ez a gyakorlat meg fogja tenni gyorsan fogyni.
A nehézség növelése érdekében megteheti egy lábon, egyetlen visszapattanással vagy ragasztott lábbal.