Croq Kilos A hegyvidéki túrázás lefogy-e

hegyvidéki

Séta közben fogyni lehet !

A túrázás, akárcsak a séta, a szelíd fizikai aktivitás ami fitt, egészséges és tonizálja a testet. Valóban, egy óra túrázás átlagosan 350 kalória energiafelhasználással jár. A járási sebességtől, a táska súlyától vagy a pálya függőleges csökkenésétől függően azonban az elégetett kalóriák száma nagyobb lesz. Valóban, ezt tudnia kellintenzív járás meredek terepen akár 500 kalóriát is megégethet óránként, ami bizonyos esetekben több kalóriát éget el, mint a város sík talaján futni.

Például egy 35 éves, 65 kg-os nő, aki 20 km-es túrát gyakorol 5 km/h sebességgel, 200 m emelkedéssel, körülbelül 1500 kalóriát költ; 1070 kalória ellen, ha sima talajon jár.