Croq Kilos A legfontosabb 3 sport a fogyásért

1. Gyakorold az úszást

Ennek a kis küzdelemnek a megvívására az úszás az ideális sport, mert lehetővé teszi a felső végtagok kíméletes felépítését és a mély zsír kiszorítását. Ami az úszást illeti, válassza a csúszást, amely mozgatja a bicepszet és a tricepszet egyaránt. Apró tippek az erőfeszítések gyorsabb jutalmazásához ?

- úszás párnákkal a kezén az ellenállás növelése érdekében;

- csak a karjaira összpontosítson úgy, hogy egy húzófiút (a híres kis úszó) a combjai közé helyezi, hogy rögzítse a lábát. Bónusz: a tartozék sikeres karbantartásához be kell burkolnia a hasát, ezért egyidejűleg lapos hasat formál.

2. Készítsen ugrókötelet

Az utolsó emléked az iskolaudvarra vezet vissza? Ez túl rossz ! Az ugrókötél számos előnye: a sporttevékenység olcsó, gyors, könnyű és félelmetesen hatékony, mert nagyon intenzív: 15 perc gyakorlat egyenértékű fél óra futással. Nem kell képet rajzolni arról, hogy mennyire hasznos a rendszeres ugrókötél a fogyáshoz, ez nyilvánvaló! A kötél megpörgetéséhez meg kell feszítenie őket és a vállát, és gyors tempóban kell ugrania, komolyan meg kell dolgoznia a szív- és érrendszeri állóképességet. A testmozgás tehát tökéletes arra, hogy rekord idő alatt elégesse a karjaiban fészkelődő zsírt.

---