Croq Kilos A mindannyiunk által elkövetett hibák megakadályozzák a fogyást

1/kihagyja az étkezéseket

Időhiány vagy a nagyon gyors fogyás vágya, gyakran kihagyja az étkezéseket, gondolván, hogy ennek nincsenek kellemetlen következményei az alakjára. Ön meg van győződve arról, hogy a felesleges kilói gyorsan megolvadnak, és hogy gyorsabban fog fogyni ... De téved! A böjtöléssel csak annyit kockáztat, hogy a következő étkezéskor nagyobb súlyt nyerjen. Gyorsabban fog enni anélkül, hogy valóban az éhségére koncentrálna, tudja meg !

2/Vásároljon éhes állapotban

Reggel vagy délután vásárolni megy, hogy csendben lehessen a polcokon? Majdnem ebéd vagy vacsora szünet, igaz, hogy a folyosókon nincs sok ember, de éhes hasad olyan dörmög, mint még soha ... Rabolsz valaha aperitif süteményeket vagy édességeket a folyosón? Fogadunk, hogy igen. Menjen el vásárolni teli gyomorral, kevésbé fog kísérteni.

3/Nem alszik eleget

Ne feledje, hogy a rövid vagy rossz minőségű alvás hatással van a skálára, és hízni kezd ... amellett, hogy káros az egészségére! Éjszakai bagoly vagy? Gyakran nehezen tud elaludni és nyugodtan aludni? Próbáljon meg legalább 7 órás rendszeres éjszakákat tölteni, amennyire csak lehetséges. Gondoljon a gyógyteákra és az infúziókra, hogy pihenjen és optimalizálja az alvás minőségét.

4/Egyél a TV előtt

Szeretsz tévéműsorokat készíteni és étkezni a kedvenc sorozata előtt? Igaz, hogy ez az egyik apró öröm, amelyet megtapasztalhat, amikor kimerült munkából tér haza. Ezzel a szokással azonban ne éljen vissza. Ha zavartan étkezik, anélkül, hogy a tányérjára összpontosítana, megnő annak a kockázata, hogy elegen többet eszik és/vagy éhesen érzi magát néhány órával étkezés után. !

---