Croq Kilos burgonya vagy tészta, melyik keményítőt választja a fogyáshoz

Mik azok a keményítők? Miért legyenek részesei minden étrendnek? ?

Rizs, tészta, kenyér, fehér vagy teljes kiőrlésű gabonafélék, de gabonafélék is, például quinoa vagy kukorica, hüvelyesek, például borsó vagy lencse, valamint burgonya, előtted áll a nagy mennyiségű keményítőtartalmú étel, olyan étel, amelynek minden étkezéskor jelen kell lennie a napi bevitel közel 50% -át képviseli, mivel szinte ők adják nekünk szinte az összes energiánkat. És messze attól, hogy meghízzanak, valójában értékes segítséget jelentenek a fogyás fázisában, mert kellemes jóllakottság érzetet hoznak, amely elkerüli a sok repedést és kényszert a nap közepén! Ez jó ok arra, hogy kövessük a táplálkozási tanácsadókat, és minden nap felvegyük őket az étlapra. A többi csak felkészülés kérdése ...

Karcsúsító krumplival és tésztával? Teljesen !

Valószínűleg azért, mert olcsóak és számtalan módon főzhetők, a burgonya és a tészta a legszélesebb körben elfogyasztott keményítő. Noha az előbbi gumók, az utóbbi gabonafélék, a burgonyának és a tésztának sok közös pontja van, kezdve a természetes zsírhiánnyal, valamint a magas keményítő- és rosttartalommal (a teltségérzet barátai). Más szóval, ez egy igen igen, de hírnevük ellenére a burgonya és a tészta valóban a vonal barátai. Kis szám, hogy befejezze a meggyőzést? Mindkettő 100 gramm főtt, sima terméknél nem tartalmaz 100-nál több kalóriát. Jó hír, nem igaz ?

---