Croq Kilos Jumping fitnesz és előnyei
Ugrás fitnesz: mi ez ?
Az ugró fitnesz a Csehországból származó új edzésforma, amely a fitnesz gyakorlatok keveréke a trambulinon, gyakran rúddal felszerelve, hogy stabilitást szerezzenek a legőrültebb mozgásokhoz. Ez egy sport gyakorlat, amely lehetővé teszi eredeti és szórakoztató módon fitneszeljen, kardió, állóképesség és mélyizmok munkája közben.
Az órák kis trambulinokon zajlanak, nagyon ritmikus zene hátterében. Sportedző kíséretében, gyors és lassú ugrásokat, dinamikus sprinteket és izomépítő gyakorlatokat váltogat. Alatt talált leggyakoribb fitnesz gyakorlatok ugrás fitnesz óra az ugró emelők vagy a térd mászik, amelyek nagyon hatékonyan növeli a pulzusszámot.
A gyakorlatok lehetséges kombinációinak sokféleségének és a jó hangulatnak köszönhetően ezeken a csoportos órákon nem látja az idő múlását, és igazi szórakozás közben sportol. !
Az ugró fitnesz előnyei
Ennek a sportnak számos előnye van. Először is tudnia kell 45 perc ugrás és trambulinon történő mozgás akár 900 kalóriát is veszítene, majdnem duplája egy azonos időtartamú futás. Az intervall edzés és az állóképesség váltakozása elősegíti a jobb zsírégetést. Ezenkívül a szív- és érrendszeri munka és az izomépítés kombinációja elősegíti az anyagcserét és éget több kalóriát a munkamenet után: ezt hívjuk " az égés utáni hatás ". De nyugodj meg, ha tudod, ha nincs időd napi 10 perc ugrás fitnesz már adni lenyűgöző eredményeket a fogyás.
De ez még nem minden: ugrik egy trambulinra mozgósítja a test összes izmát. Nem kevesebb, mint 400 izom dolgozik egy ugró fitnesz órán! Így az eredmények nagyon gyorsan láthatók: a combok és a fenék jól láthatóan megerõsödik, míg a has és a hátsó rész kiemelkedik! Az ugróképességgel a mély izmokat erősíti; ideális a lapos has és a testtartás javításához minden nap.