Cross edző és comb fórum

Beszélje meg a trénereket és a combokat! ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, van egy kérdésem, és azon gondolkodom, hogy vegyek-e magam után egy cross edzőt. Ha használom, akkor elfogadom

Cross edző és comb!?

Helló, van egy kérdésem, és azon gondolkodom, hogy vegyek-e magam után egy cross edzőt. Ha használom, akkor a combokon is fogyni fogok, vagy ez valamit tenne?

AW: Keresztező edző és comb!?

Szia, nekem is volt egy cross edzőm, és 3 hét alatt elveszítettem a lábam 7 cm-t.

mindenhol lefogy, de a különösen stresszes régiókat az izmok gyorsabban megfeszítik, és karcsúbbak

AW: Keresztező edző és comb!?

És azt gondolom, hogy a crosstrainereknél már "2 304 872" hozzájárulás van - pontosan megszámolva

AW: Keresztező edző és comb!?

Milyen gyakran és meddig edzett a keresztedzőn?

AW: Keresztező edző és comb!?

Hetente ötször is járok . attól függően, hogy hogyan érzem magam, és az LUstnak van 35-45 perce
A cross trainer véleményem szerint a leghatékonyabb kardióeszköz a fizikai megterhelés szempontjából, mert teljesen mozogsz (pl. Kerékpár, mert a felsőtest nem mozog)

AW: Keresztező edző és comb!?

De kérjük, tegyen meg magának egy szívességet, és tegye hatékonnyá az edzést, hogy az is kihívást jelentjen Önnek. Különösen azok a nők, akiket az edzőteremben lát, örökké pedáloznak rajta, de a legalacsonyabb szintűek és olyan "gyorsak", hogy őszintén szólva ez nem segít annyira, nem kell megerőltetniük magukat és nem izzadnak sokat.

Véleményem szerint jobb 20-30 percet gyorsítani, mint 60 percig "hülyéskedni", de mindenkinek magának kell tudnia.

AW: Keresztező edző és comb!?

Becsült tíz éve van a cross edzőm. Soha nem bántam meg. Amikor újra elkezdek tornázni, ott van és kész. Nem számít, milyen "fitnesz szint" vagyok, könnyen "növelhetem".

Az A&O a nagy lendkerék (20 kg-tól), így gördülékenyen tud futni. Fektesse be a pénzt - megéri. Mindig azonnal észreveszem a combomon (bár hetente egyszer is járok úszni).

AW: Keresztező edző és comb!?

A cross-trainerek mindig sokat hoztak a combomra. Számomra ez az, hogy eláraszt a motivációm, amikor túl keményen próbálkozom, ezért inkább a hét folyamán járok gyakrabban kevesebb erőfeszítéssel, magammal viszem az e-könyv olvasómat a FiCe-be (otthon nekem is volt ilyen, Azt hiszem, pontosan 1 x) álltam rajta és viszonylag alacsony sebességemet tettem meg ott. Hosszabb időbe telik, hogy felépüljek, és gyakrabban kell mennem, de motivált maradok, és végül visszatérek, hogy többet olvassak.

AW: Keresztező edző és comb!?

Véleményem szerint jobb 20-30 percet gyorsítani, mint 60 percig "hülyéskedni", de mindenkinek magának kell tudnia.

De ezt szépen általánosítottad, hogyan látod, hogy melyik szintet állította be minden nő számára ?

Tehát azok, akiket legtöbbször látok, férfiak és nők, nem járnak sétálni

El sem tudom képzelni, hogy lassan járjak rajta magamnak ... teljesen furcsa lenne

a szintem mindig a napi formától függően változik . ha egyébként is kimerült vagyok, akkor csak egy szinttel kevesebb . nagyobb erővel, egy szinttel magasabb.

AW: Kereszt edző és comb!?

Becsült tíz éve van a cross edzőm. Soha nem bántam meg. Amikor újra elkezdek tornázni, ott van és kész. Nem számít, milyen "fitnesz szint" vagyok, könnyen "növelhetem".

Az A&O a nagy lendkerék (20 kg-tól), így gördülékenyen tud futni. Fektesse be a pénzt - megéri. Mindig azonnal észreveszem a combomon (bár hetente egyszer is járok úszni).

ma megint 2 "lányt" látni magam előtt.
az emeleti crosstraineren félálomban, ha percenként 20 fordulat volt, akkor sok figyelmeztetés és mellesleg még mindig kemény izotóniás italok voltak.

igen, a képzés sokat hoz.
és akkor a kérdés . "miért nem veszem le?"

és nézz rám hülyén, amikor 20 perc teljes gáz után félig leesem

AW: Keresztező edző és comb!?

Persze, nem mindig látom, és nem is tudom 100% -ban, de ha valaha csak a legalacsonyabb szintű sávokat látja a kijelzőn - és az egész területen -, az emberek úgy néznek ki, mintha sétálni mennének, vagy még mindig egyszerre újságot olvasni, akkor átgondolhatja a részét. Gyakran láthatja a kcal-fogyasztást is, ami természetesen a testtömegtől függ, de még mindig olyan alacsony, hogy valójában csak az alacsony ellenállásnak köszönheti.

Vannak kivételek, láttam olyan nőket is, akik valóban küzdöttek és "csöpögtek" rajta. És persze vannak férfiak, akik kényelmesen megmutatják, de megfigyeléseim szerint inkább a nők.

Én sem akarok támadni, de amikor edzőterembe járok, edzőterembe járok edzeni, nem pedig könyvet olvasni. Mert akkor inkább otthon maradok, vagy könyvtárba járok. Természetesen jobb, mint a semmittevés, de időnként elég mulatságosnak tartom.

AW: Kereszt edző és comb!?

Csak az urak véleményével tudok itt egyetérteni.
Amikor leszállok a cross edzőről,
láthatja az arcomon és a ruhámon.
Nem hiába mondják: "Szorgalom (verejték) nélkül nincs ár ."

AW: Kereszt edző és comb!?

Valószínűleg a tipikus nyeregtáskák és a zsír felhalmozódása van a combodon, mint szinte minden nő.

Megszabadulhat ettől (nekem is sikerült 15 cm-es kerületet elveszítenem a combomon), de természetesen nem csak egy kis keresztedzéssel! Haha, ez jó lett volna!
Nekem csak nagyon kellett sok, amikor teljesen kimerítettem az izmaimat súlyokkal/felerősített súlyokkal és súlyzókkal, amíg az minden lábizomzatot cipzárral behúzott. És utána láthatja, hogy elért valamit.

És ez tényleg rendszeresen hetente többször, vagy lehetőleg naponta néhány lábgyakorlat. Nem tudod eléggé megmozgatni a lábad. Minden izmot meg kell dolgozni, különféle gyakorlatokat kell végezni a belső combon, a comb külső részén és a hátán (ez is segít a cellulitisz teljes oldásában). És ezek egyike sem működik a cross edzővel.

Hadd mondjam el, hogy bizony sok kalóriavesztést veszíthet a keresztedzéssel, de ha elég rossz a lába/combja/feneke/gyomra (mint nekem akkoriban volt), és szépen szeretné formálni őket, akkor nagyon keményen kell dolgoznia.

AW: Keresztező edző és comb!?

A harag csak abban tud egyetérteni, hogy az izmok építése magában foglalja az erőedzést is.

A kereszt edzőt állóképességre használom, és a pulzusmérőm miatt zsírégetem. Kevés az ellenállásom, és gyorsan futok, a wattszám (70 watt) alapján

AW: Keresztező edző és comb!?

Ez a különbség: én nem. A kettő összekapcsolása érdekében teszem, és így megtartom a motivációmat. Mindig nehéznek és tiszteletlenségnek számítok, ha itt valakit "megtámadok", és az edzésmódszerét a legjobbként mutatom be. Mindenki mást csinál, mindenki mással sikeres.

AW: Keresztező edző és comb!?

Úgy hangzik, mint az unokaöcsém. ez biztosan szuper egészséges, ha annyira kimeríti magát, hogy utána félig leesik. Akkor csak elraboltad a test cukrát, de nem a zsírt, ami a legfontosabb egy cross edzőn. Az izomépítés nem a cross edzőn történik.

Nem ismerem az edzőteremben lévő lányokat, de állítólag van néhány nehezebb ember, akinek figyelembe kell vennie a szívét és az ízületeit.

Hosszú távú siker csak akkor érhető el, ha úgy csinálod, ahogy az neked személyesen jó, és ha a sportot csak akkor találod jónak, ha edzés után félholtan hazahúzhatod magad, akkor ezt így csinálod, és aki edzés után újra csinálja A Momentum a napot/estét kezdi, természetesen semmi rosszat nem tett.

AW: Keresztező edző és comb!?

Valószínűleg a tipikus nyeregtáskák és a zsír felhalmozódása van a combodon, mint szinte minden nő.

Megszabadulhat ettől (magam is sikerült elveszítenem a combom 15 cm-es kerületét), de természetesen nem csak egy kis keresztedzéssel! Haha, ez jó lett volna!
Nekem csak nagyon kellett sok, amikor teljesen kimerítettem az izmaimat súlyokkal/felerősített súlyokkal és súlyzókkal, amíg az minden lábizomzatot cipzárral behúzott. És utána láthatja, hogy elért valamit.

És ez tényleg rendszeresen hetente többször, vagy lehetőleg naponta néhány lábgyakorlat. Nem tudod eléggé megmozgatni a lábad. Minden izmot meg kell dolgozni, különféle gyakorlatokat kell végezni a belső combon, a comb külső részén és a hátán (a cellulitisz majdnem teljes feloldásában is segít). És ezek egyike sem működik a cross edzővel.

Hé

Pontosan ez a problémám. adhat további tippeket. tehát a felerősíthető súlyokkal - és milyen egyéb gyakorlatokat végezhet?

Előre is köszönöm!