Crossfit és elhízás
itt van a hátterem és a kérdésem közvetlenül utána!
Harmincas vagyok és kezdem a crossfit-et (a 4. ülésemen vagyok).
8 évvel ezelőtt eltört egy bokám (ext malea, majd az algodystrophia nagyon sokáig eltűnt), majd olyan tragikus események következtek az életemben, amelyek miatt nagyon sokat híztam: a sport hiánya + depresszió = + 40 kg 6 év alatt.
2 évvel ezelőtt átvettem az irányítást magam felett: személyes sportedző, heti kétszer, fitnesz, kardió és izomépítés. 20 kg-ot fogytam, hogy elérjem a 90 kg-ot (ennélfogva 110 kg-nál voltam. Még mindig "elhízott vagyok a BMI-m alapján, de 4 vagy 5 kg az elméleti" túlsúlyos "-tól).
Néhány hónappal ezelőtt abbahagytam a személyes edzést, a súlyom fenntartása érdekében nagyon rendszeresen úszással helyettesítettem. De ma ismét 10–15 kg-ot szeretnék lefogyni, hogy visszanyerjem a megfelelő súlyt. Ehhez több sportra van szükségem, ezért csak a közelmúltban fedeztem fel a crossfitet, és elvégeztem az első 4 alkalmat.
Még mindig a beavatási csoportban vagyok.
A problémám az, hogy nem tudom, hogyan kell sokat csinálni. guggolás, és megint a bokahajlítás hiányával néha kiegyensúlyozatlan vagyok (nem tudok sarkot guggolni a padlón, lehetetlen, a sarkam felfelé.) felhúzások, kézi állások, fekvőtámaszok, lehetetlen. szóval igen, adaptáljuk az exót, de hirtelen kíváncsi vagyok, hogy vajon hatékony-e a célom érdekében.
Nincs semmi bajom a motivációval. Örülök, hogy elmegyek a foglalkozásomra, nem szégyellem, hogy a legjobban lemaradok, tudom, hogy a szintemre való tekintettel csak javítani tudok, de itt van a kérdésem:
jó ötlet most elkezdeni a crossfit-et? Úgy értem, nem lenne hatékonyabb egy másik sportot folytatni, amely fizikai állapotban jelenleg kevésbé igényes, de amely lehetővé teszi, hogy felgyorsítsam a fogyásomat, majd visszatérjek a crossfithez?