Mit kell tudni a méregtelenítő diéta megkezdése előtt
Mary Jane Detroyer, Az amerikai táplálkozási szakember kijelenti, hogy a méregtelenítő étrend fő gondolata a test meghatározása az összes toxin eltávolítására a szervezetből, különösen a májból, ahol bármilyen maradvány felhalmozódik, a drogtól az alkoholig vagy a zsírig. De Mary Jane azt is mondja, hogy a testnek nem feltétlenül van szüksége a "méreganyagok felszabadításának" erre a módszerére, mivel ezek eltávolításra kerülnek természetesen a máj, a vesék, a bőr, az emésztőrendszer stb. megfelelő működése révén.
Bár a legjobb, ha néhány tesztet elvégez, hogy lássa, mennyire befolyásolja a májat, és el kell-e kezdeni egy méregtelenítő étrendet, a táplálkozási szakember szerint ez a néhány napig tartó diéta., nem káros, amíg nem szenvedsz bizonyos betegségektől például cukorbetegség, vesebetegségek, szívproblémák, ha terhes vagy emésztési problémái vannak.
Hogyan lehet megtudni, hogy szervezetének szüksége van-e méregtelenítő étrendre?
A szokásos konzultáció mellett azt tapasztalhatja, hogy a szervezetben magasabb a toxicitás, ha a következő tünetek jelentkeznek:
- Costipatie
- Állandó fejfájás
- Izomfájdalom
- Allergia olyan ételekre, amelyek korábban nem voltak
- A fogyás nehézsége, még akkor is, ha mindent megtesz
- Hormonális rendellenességek
- A bőr rendellenességei, például: pattanások, bőrpír, ekcéma
Amit szem előtt kell tartania, hogy mindezek a jelek oka lehet egyéb tényezők, de szólhat a szervezetben lévő toxinok létezéséről is, amelyek akadályozzák annak megfelelő működését.
Meddig kell tartania a méregtelenítő étrendnek?
A diéta megkezdése előtt ne feledje, hogy nem kell választania a továbblépés lehetőségeit éhes, amelyek egyesek használatával járnak gyógyhatású étrend-kiegészítők vagy drága italok. Válassza ki a biztonságos és egészséges módot, vagyis hagyja, hogy a test egyedül "vigyázzon" rá, csak az ételen és a sporton keresztül segít. A méregtelenítő diéta tarthat 6 nap nak nek 6 hét, mond Dr. Oz. Az ötlet az, hogy szakember tanácsát kéri, különösen, ha diétázni szeretne 6 napnál hosszabb.
A méregtelenítő étrend megkezdése előtt…
- Vezessen naplót, hogy felírja problémáit és céljait. Ha fogyni akar, akkor mérje meg a méreteit. Ha meg akarsz szabadulni fejfájás, figyeljen az intenzitásra, a megjelenés napján stb.
- Szervezze meg idejét hogy fizikai gyakorlatokat is végezhessen.
- Legyél türelmes!
Mit csinálsz méregtelenítő étrendben
Bár minden diéta az különböző, mint testünk, a legtöbb a következőkön alapul receptek:
- székrekedés esetén nagyobb mennyiségű folyadékok, magnézium és esetleg citrusfélék
- Az izomfáradtságot testmozgással és olyan ételekkel kezelik, amelyek tartalmazzák D-vitamin.
- Ajánlott fehérjét tartalmazó ételeket fogyasztani, például halat vagy babot stb.
- Szívesen forró fürdők amelybe tengeri sókat adnak. A gőz segít a toxinok eltávolításában a bőrön keresztül
Végül, de nem utolsósorban ne felejtsük el, hogy a méreganyagok többsége csak egyszerre látható rövid elemzés napi táplálkozás. A dohány, az alkohol, a gyorsétterem, a cukor, a glutén egy időre történő lemondása továbbra is a méregtelenítő étrend.
Kipróbáltad eddig? Mi volt a terv és milyen eredmények születtek?