Crossfit néhány alapvető tanácsot, amikor elindítja a GQ Franciaországot
Arra gondol, hogy ősszel bekerüljön a CrossFitbe? GQ tanácsot kért Morgan Moreau-tól, a tudományág szakembereitől, hogy kezdje a legjobb módon, és ne égesse el magát az első foglalkozásain.
Az a néhány alkalom, amikor a CrossFit-et megbeszéltem barátaimmal, leggyakrabban két reakcióval találkoztam. Egyrészt vannak olyanok, akik azt mondják, hogy "soha életükben", mert úgy gondolják, hogy ehhez a sportághoz már túl izmosnak kell lenni, és a foglalkozások többek között túl erőszakosak is számukra, és akik inkább elégedettek egy „hozzáférhetőbb” sport. A másik oldalon vannak olyanok, akik már elég sportosak (vagy akik azt hiszik, hogy sportosak), és akik nagy ambícióikat mutatják be a következő tanévre, például: „Fizetni fogok egy szobába, és mindenhova odamegyek. nap. Nagyon kemény leszek. Mindkét esetben a képük és a CrossFit megközelítése meglehetősen távol áll a valóságtól.
Főleg azért, mert emlékeztetőül a CrossFit olyan tudományág, amely nemcsak a súlyemelés gyakorlatán, hanem a tornán és a kardión is alapul. Tehát nemcsak az izmok, hanem a rugalmasság és az állóképesség is. Beszéltem Morgan Moreau-val, a ReFok LaFS.Se.De.Sport vezetőedzőjével, hogy átnézzek néhány képet, amelyek ragaszkodnak a fegyelméhez, és tanácsot kérek tőle azok számára, akiket kísért ez a sport, de még nem mégis belevágott.
Kell-e jó formában lenni a kezdéshez? ?
Életed formájúnak kell lenned ahhoz, hogy elkezdhesd gyakorolni a CrossFit-et? A válasz egyértelmű Morgan Moreau esetében: NEM. Akkor is belekezdhet, ha soha életében nem végzett sportot szerinte, és a szintjén gyakorolta a CrossFit-et, anélkül, hogy feltétlenül az lenne a célja, hogy valódi izomgömbbé váljon. „Vegyük a tenisz példáját. Apám, 65 éves, hétvégenként teniszezik a barátaival. Vannak srácok, akik kicsi tornákat játszanak, amelyek 15: 1, 15: 3 rangsorban vannak… és akkor Roger Federer is van. A gyakorlásnak nem csak egy módja van - hangsúlyozza a tudományág szakembere. A CrossFit imidzsproblémában szenved, mert a sportot csak Roger Federers bemutatásával népszerűsítették, különösen a közösségi médiában. Srácok, akiknek teste a szakmai gyakorlatból ered. Tehát az a benyomásunk lehet, hogy csak ilyen srácok csinálják a CrossFit-et, ha ezt a sportot másként, összességében, alacsonyabb szinten lehet gyakorolni. ”
Hogyan válasszuk ki az első osztályt ?
A CrossFit osztályok neve elsőre nyilvánvaló lehet. Azonnal kipróbálnunk kell egy WOD-ot? Honnan indulsz? "Azt tanácsolom az embereknek, hogy vagy menjenek át ezeken a bevezető órákon, amelyek megismerhetik az alapvető súlyemelő, torna mozgásokat, és mindezt valóban megtapasztalhatják, mielőtt a mai WOD-ra mennek" - mondja Morgan Moreau. Mi van, ha az Ön által választott szobában nincsenek bevezető tanfolyamok? "Kezdhetünk kondicionálással is, mert ezek olyan szív- és testtömegű WOD-k, amelyek már adják a CrossFit szellemét" - teszi hozzá az edző.