Crudi vegán vágy, egészség és nyers étel
Az a tradicionális étel zsírban főtt zöldségfélékből és gabonafélékből álló ételek, tejjel, krémmel, tojással, sajttal, kenyérrel, pitével, pizzával, joghurttal, süteményekkel. egyhez diéta gyümölcsökből, nyers zöldségekből és olajos magvakból szerény mennyiségben, az elején, a valódi általános javulás ellenére, vágyakozó pillanatok.
Ez a fajta "hirtelen sóvárgás", amelyet úgy érezünk, hogy "szükség" van arra, hogy rádobja magát a legrosszabb függőséget okozó ételekre, amelyek az édes rudak, sütemények, csokoládé, chips, kenyér vagy sajt. (nem teljes lista!)
Ebben az esetben néhány nyers fogyasztó hajlamos arra gondolni, "amíg nyers, addig jó", majd magabiztosan rácsap a mandulára, dióra vagy szárított gyümölcsre. Sajnos a túl sok zsír, nyers vagy nem, mindig ártalmas az Ön számára. A szárított gyümölcsök és a datolyák erősen koncentrálódnak a cukrokban, túl nehezen emészthetőek, gázokat okoznak, miközben erjednek a belekben, és tovább fokozzák a vágyakat.
Ezeket a vágyakat gyakran egy belső beszéd kíséri, amely felhatalmazza és igazolja a túlcsorduló ételstílust: egy kis felesleg nem fog ártani, több napja jól esett, holnap kevesebbet eszel ...
Mindenki átéli ezt, egészen addig a napig, amikor az étrend annyira vonzó és kiegyensúlyozott, mennyiségi és minőségi szempontból kielégítő, hogy az ősi kísértések látványa mozdulatlan marad.
Az étvágyaknak gyakran nincs köze az éhezéshez, olyan fizikai vagy pszichológiai vágyak az étel iránt, amelyet a szervezetnek még nem sikerült méregtelenítenie.
Hogyan érezhetem magam elégedettnek ezzel a nyers étrenddel ?
Egyél annyi gyümölcsöt, hogy elegendő kalóriát kapj.
A legjobb módja annak, hogy abbahagyja az olyan ételek iránti vágyat, amelyek nem érzik jól magát, ha elegen fogyasztunk! Miután elfogyasztott elég gyümölcsöt, jól érezte magát anélkül, hogy korlátozta volna magát, és teljes elégedettségnek érezte magát. Jelentheti a sok gyümölcs elfogyasztását. !
Sok ember számára 2 banán és egy narancs elfogyasztása azt jelenti, hogy orgia volt a gyümölcsökkel ... de nem, ez nagyon kevés egy étkezéshez. Ez egy másik nézet az étkezésnél, amelyet meg kell szokni. Ha nem eszik vajas kenyeret, lekvárt, gabonapelyheket (amelyeknek csak a neve van!) Tejben ... mindezek a dolgok, amelyek eltömítik a testet, és friss zöldségekkel helyettesítik őket, csak összehasonlítja a kalóriákat, és nem 2, hanem 4 vagy 5 banán, több, nem narancs, hanem 3 vagy 4.