CRUDIVORE FELÜLVIZSGÁLAT D 20 - CIAO Kiló! Élelmiszer-naplóm mindenki számára nyitva áll

CRUDIVORE MÉRLEG D + 20

Megvan a öröm találkozni veled, és elmagyarázni neked a tapasztalataimat, a nyersességet.

kiló

A Az első 15 napban finomítottam, kifinomult, az arcom megváltozott és alakot öltött.

Mivel 4 nap körül, hajlamos vagyok arra felfújni, Visszavettem az arcomat, a gyomrom. Nem akartam mérlegelni magam.

Ilyen érzés elkapott frusztrált, és itt csinálom a sajátomat 1. túlevéses válság, D + 19-ig.

De miért ? Mi folyik itt?

Először is, amint beléptem a szakaszombapeteérés', Szokás szerint duzzadni kezdtem.

Tudom, hogy nem kövér hanem a víz. Képzeld el, hogy duzzadok, megszereztem visszavetette magát a múltba, és hangok szóltak hozzám "igen, még a 89-et sem fogod megnézni, vissza fogsz térni a 95-öshöz, jól tudsz kövér maradni" "," Tudtam, hogy nem tudok lefogyni, hogy túl jó, hogy igaz legyél '' '' pff nagyon rossz vagy, soha nem fogsz megváltoztatni '', '' haha ​​megroppansz, ráveted magad a főttre, a süteményekre a tésztára. ' - Itt vannak az összes negatív ötletek, amelyek megfordultak a fejemben.

És itt van, hogy ezeket az ötleteket elhallgattassa, egy friss levegő lehelete kint a legnagyobb jót tenné nekem, de itt van, május végén az időjárás nem szép, esik az eső, hideg van, én otthon maradok, bent, nincs nap, és akkor. átkozottul, elkéstem a mosodámban, nem használtam a felmosót, és 20 napja mondom, hogy „szórakozásból elkezdek varrni”, és nem csinálom! röviden: én procrastin, és előttem volt a halogatás összes eredménye. Úgy éreztem: csúnya, kövér, elborult, fáradt. és volt egy vágyam: ESZIK

És utána mit akartam?

Párolt burgonyát, zöldségeket, tonhalat akartam enni. Nagyon meglepődtem, hogy nem akartam csokoládét, süteményeket, süteményeket, kenyérvajot enni.

Heti 2-3 főtt ételt engedélyezek magamnak, főleg zöldségek alapján, általában kb padlizsán kaviár, főzve thermomix-ben (100 °), csepegtető olívaolajjal és citromlével, egy kis csipet sóval és oregánóval. Öröm
! A kaviáromat állandóan kenyérrel ettem, és mivel nyers lettem, kanállal eszem, és úgy élvezem magam, mint a nutellával (yuck! Nutella most mondanám!)

Délben megcsináltam (az étkezésem volt), de este mégis (18 óra körül) akartam. Befejeztem a kaviárt (kezdetben 1 kg padlizsán volt!), Egyedül, mint a tolvaj. de nem voltam éhes, kényszerből ettem, akartam.