L; túlsúly, c; Mi a Maison de la Nutrition
Felnőtteknél a túlsúlyt a testtömeg-index és a derék kerülete mérésével értékelik.
- A BMI megegyezik a tömeg osztva a magasság négyzetével, azaz BMI = Súly (kg)/Magasság² (m).
- A derékmérést mérőszalaggal végezzük a has legkiemelkedőbb szintjén, gyakran a köldök szintjén.
Gyermekeknél testgörbéket alkalmazunk (a BMI változás az életkorral). Valójában a gyermek testfelépítése a szokásos módon folyamatosan változik.
Ezeknek a testgörbéknek a rendszeres kitöltése az egészségügyi nyilvántartásában lehetővé teszi az orvos számára, hogy gyorsan észlelje a túlsúly problémáját.
A változatos étrend és a testmozgás jó szokásait gyermekkorától kezdve alkalmazzák.
Túlsúlyos vagyok ?
A BMI a következő:
- 18,5 és 25 → normál súlyú
- 25 és 30 → túlsúlyos
- 30. és 35. → elhízás
- 35 év felett → súlyos elhízás
A szív- és érrendszeri kockázatom megnő, ha a hasi zsír (a has belsejében) fontos, vagyis ha a derékméretem:
- Nőknek → 88cm
- Férfiaknál → 102cm