Csak akkor lehet fogyni, ha a napi rutin megfelelő
Testünk egyik fő funkciója a túlélés. A túlélés érdekében nagyon nehéz helyzetekben is - például amikor nincs étel - testünk zsírtartalékokat tárol. Minél jobban hiszi testünk, hogy rászorul, annál több tartalékot fog felhalmozni.
Ilyen vészhelyzet áll elő például akkor, ha mindig különböző időpontokban és mennyiségben étkezünk. Például, ha 6-7 órán át nem eszünk semmit, majd elkezdjük, testünk feltételezi, hogy vészhelyzetben van és a lehető legtöbbet akarja enni. Sokan ezt az állapotot sóvárgásnak nevezik.
Amíg ez a viselkedés megtörténik, nem fogyhat.
A megoldás a rendszeres napi rutinban vagy a rendszeres étkezésben rejlik.
Egyél gyakrabban, de kevesebbet és mindig egyszerre.
A tested nagyon rövid idő múlva alkalmazkodni fog. Úgy fogja értelmezni a helyzetet, hogy ne kelljen zsírlerakódást felépítenie, hogy a következő étkezés minden bizonnyal nagyon hamar eljön. Az étkezések közötti legjobb idő 2-3 óra. 5–6 kisebb étkezésed lenne a nap folyamán.
Kapcsolódó hozzászólások
Ez új csodaszernek hangzik. Lenyelnek néhány baktériumot egy ...
Gyerekkorunkban bizonyos "rituálék" segítségével megtanultuk, hogy pontosan melyik sorrendben ...
Nagyon gyakran olvassa a különféle diétákban, hogy 18:00 után már nem tehet semmit.