Csak azok tudnak sikeresen lefogyni, akik ismerik gyomortípusukat
Mindannyian lapos gyomrot szeretnénk. De a fogyás nem minden! Ez a fizikai állapottól is függ! Akár puha mentőgyűrű hasa, lekerekített duzzadt hasa vagy körte alakú hasa van, mindegyik morfológia megérdemli a fogyás módszerét!
A fogyás igazi megpróbáltatás lehet. Különösen, ha nem figyelsz a tested saját morfológiájára. Mivel a testalkata befolyásolja, hogy mire kell figyelnie a mindennapi életben és a fogyás során.
Figyelünk arra, hogy mit eszünk, tornázunk ... de néha az, amit csinálunk, nem felel meg a morfológiánknak vagy a szervezetünknek. A gyomor alakjának ismerete segíthet abban, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon a nem kívánt zsírlerakódástól.
1. típusú has: a mentőgyűrűt
Van egy puha mentőgyűrű hasa? Akkor hiányzik a mozgás, és valószínűleg nem vagy sportfanatikus! Marad a kérdés, mit tehet a kényelmes gyomorpárnával szemben.
Nagyon egyszerű: Legyőzd gyengébb önmagad és mozogj többet! A testmozgás egyébként nem csak izzadt sport, hanem egyszerűen a mindennapi életben is (lépcsőzés, séta, kerékpározás a munkába).
Fontos az Ön számára is: A cukrot és a sót csak mértékkel szabad fogyasztania. Mivel a cukor és a só egyaránt elősegíti a vízlerakódást. És ez elősegíti a "mentőgyűrűt".
2. típusú has: A duzzadt has
A kerek duzzadt gyomor arra utal, hogy nassol és túl sokat eszik. Változtassa étrendjét könnyű ételekre, és kerülje a haspuffadást, például a szén-dioxidot, ami számos panaszhoz vezethet.
3. típusú has: A körte hasa
A körte alakú has alsó része a rossz étkezési szokások és a túl sok testmozgás jele. Ez segít: Egyszerűen egészségesen táplálkozzon, kerülje a gyorsételeket és lazítson többet.
4. típusú has: A kemény alsó has
A kemény hasi has is túl sok testmozgást és lemondást jelez. Folyamatosan figyeled magad, de aztán hébe-hóba elengeded magad, és mindent beledugaszolsz, amibe belekezdhetsz.
De ne aggódj, segíthetsz magadon: Jobb, ha kevésbé szigorú vagy magaddal, és gyakrabban engedj meg magadnak egy kis csúszást ésszerű keretek között!
Ezekkel a tippekkel hamarosan kényelmesebbnek érezheti magát a testében, és megragadja a problémás területet, a gyomrot. Ezek a sportok még elősegíthetik a hasi zsír gyorsabb megolvadását.