Csak ez; 5 kg távolságra; hogyan sikerült rövid időn belül
Szia
Szeretném tudni, hogy csak ezt a plusz 5 kg-ot fogytad el?
Nem vagyok te, de 5 kg-mal kevesebbet érezném magam jobban (160 cm 58 kg).
Hetente kétszer csinálom a Zumbát. Most arra gondoltam, hogy a fehérjeturmixok vacsoraként hatékonyabbak lehetnek. Nem akarok éhen halni, és úgyis csak a víz jön ki a testből.
Várom ötleteit/tapasztalatait.
Üdvözlet
danika
Teljesen veled vagyok, én is 5 kilóval küzdök és nem tudom megúszni őket ** sírni **
Én is, és amikor rövid időre 1-2 kg-ot fogyok, sajnos mindig észreveszem a melltartómban.
Hé, én is szeretnék lefogyni 5 kg-ot! Én is 160 vagyok. Azonban 65,5 kg. Akkor több mint 10 kg-ot kellene lefogynom, ha a céljaidat tartanám szem előtt. Megkérdezhetem, hogy mi a comb, a csípő és a derék kerülete? Nekem: 56, 90, 78
Az esti fehérjeturmix jó. De este 1 doboz szemcsés krémsajt salátával ugyanolyan jó. Tejsavófehérjét iszok reggel 40 g zabkorpával. A nap folyamán megpróbálok egészségesen táplálkozni, és ezentúl megpróbálok rendszeresen kocogni. 5 km 30 perc alatt hetente 2-3 alkalommal.
Beszéljünk a működéséről?
LG
Ohhh, még mindig megvan a combom és a társam. egyáltalán nem mérik. De a derékvonalamhoz képest viszonylag "vastag" combok vannak. Már sokkal többet csinálsz, mint én. A shake-re gondoltam, mert szeretem a vacsorát, és azt hiszem, többet eszem a kelleténél. Ezzel spórolhatnám meg azokat a kalóriákat.
De a legnagyobb problémám a gyengébb én. Úgy terveztem, hogy vasárnap este "élvezem" az első rázásomat. nézzük meg, meddig tudok kitartani . és minden nap "biciklizek" egy kis ergométerrel is. Mivel 2 gyermekem van (3 és 7), és szinte minden nap "főznöm kell", nagyon nehéz melléjük ülni és rágcsálni egy salátát. Ez nem azt jelenti, hogy nagyon egészségtelenül főzök, de azt is beleteszem, ami benne van (zsíros dolgokat eszek) amúgy sem.)
Igen, örömmel fogadunk eszmecserét.
Lg
A gyerekem 3 éves. De nem minden nap főzök.:) Szerencsére a gyerekem szereti a brokkolit és az uborkát. Tehát tudok készíteni valami finomat, ahol sok zöldséget eszem, de a többi dolgot kevesebbet.
Este a turmixnak kazeinfehérjének kell lennie, hosszabb ideig töltik meg.
Jelenleg egy kis stressz van a munkahelyemen, a szerződés meghosszabbítása miatt, vagy sem, ezért az étvágyamat a határok között tartják. Legalább jó körülmények a fogyáshoz.
Pontosan ugyanaz a problémám.
72 kg-tól 59 kg-ig 160 cm-nél nagyobb gondok mentek, az utolsó 5 kg csak nem akar. Azt azonban észrevettem, hogy a kalóriaszámolás az étkezéssel kombinálva elég jól működik számomra.
Ha mégis megtalálta a megoldást, kérem, tudassa velem: D
Nagyon jó, hogy megcsináltad
Megkérdezhetem, hogy mennyi ideig tartott? LG Sylvia