Csak fogyjon a Yokebe teszt segítségével
Csak lefogy a Yokebe? - Egy teszt
A Yokebe egy érdekes termék, amely segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen. Hosszú távon a Yokebe étrend terve az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre irányul. Tesztünk során alaposan megnéztük a Yokebe-t, és áttekintést adtunk az előnyökről és hátrányokról.
A kívánt súly elérése nehéz lehet, különösen az ínyencek számára. A munka gyakran arra kényszerít, hogy a nap számos óráját kalóriatakarékos módon töltse a képernyő előtt. Az ebédszünetben a menza zsíros ételei várnak, természetesen desszert mellett. Ha a munkát késő nap végzik, a barátok elmehetnek az olasz étterembe, vagy házias főzés vár a családi körben. Akkor nehéz megtalálni az utat az edzőterembe vagy a futópályára, ahová a tévé előtti falatozás vonzza. A felesleges kalória megfelel a mozgásszegény életmódnak. Megtörténik, ahogy kell: egy ponton megcsíp a nadrágja, és felmerül a kérdés, hogyan lehet megtörni ezt az ördögi kört. Ha mindkét csavart elfordítja, azaz diétázik és testmozgás lesz sikeres. A mindennapokban nem könnyű megtanulni alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztani. Itt hasznos lehet először ellenőrizni a kalóriabevitelt a Yokebe aktív ételeivel.
1. Mi a Yokebe és hogyan készül a Yokebe ital?
A Yokebe egy por, amelynek célja az étrend helyettesítése az étrendben. Ennek célja a súlycsökkentés támogatása. A Yokebe a "tápszeres étrend" csoportjába tartozik. A nemzetség további képviselői például az Almased, a Slimfast vagy a Herba Life. Étkezéshez az alaprecept alapján készítsen öt mérőkanál port, 200 ml alacsony zsírtartalmú tejet (1,5%) és 1/2 evőkanál növényi olajat rázáshoz. Nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmazó növényi olaj, például napraforgó- vagy pórsáfrányolaj ajánlott. Az, hogy melyik olajat használják, nagy hatással van az ízére - itt érdemes lehet az olajat a saját igényei szerint változtatni.
A turmix összetételét úgy választják meg, hogy a test viszonylag kevés kalóriát kapjon étkezés közben. Ugyanakkor a recept megakadályozza a hiánytüneteket. Úgynevezett tápszeres étrendként a Yokebe-nek meg kell felelnie az étrendre vonatkozó előírásoknak. Mert Érdekelt a részleteket a kompozíció és a jogi keretet az alábbi bekezdésben leírták.
Az összetevők és a termék összetétele részletesen (kivonatok):
változatok
2. Alapfunkciók
A Yokebe étrend klasszikus fogyókúraként működik. Az ellenőrzött energiaellátás nem éri el a test teljes szükségletét, és ezáltal kalóriahiányt okoz. Más szavakkal: a test több energiát metabolizál, mint amennyivel ellátják, és súlycsökkenés következik be. Ha a yokebet az alaprecept szerint készítik (200 ml tej + 50 g por + 1/2 evőkanál növényi olaj), egy ital körülbelül 300 kcal-t tartalmaz. A teljes konverziós kalkulátorunk segítségével könnyedén meghatározhatja, hogy mekkora lesz a kalóriahiány, ha pontosan meghatározzuk a szállított energia mennyiségét.
A tartós súlycsökkentéshez javasoljuk, hogy ökölszabályként ne essen napi 500 kcal-nál nagyobb mértékben a teljes forgalom alá. A Yokebe étrend-terv négy fázist javasol, amelyekben az étrend változatos, függetlenül a specifikus alapanyagcsere-sebességtől.
3. A Yokebe diéta terv
A gyártó, a Naturwohl Pharma GmbH elképzelése szerint a „Yokebe étrend-terv” négy lépésben kíséri Önt a kívánt testsúly eléréséig. Ezek egymás után, legalább tíz héten keresztül zajlanak Koncentrációs szakasz, a Tanulási szakasz, a Konszolidációs szakasz és a Folyamatosság szakasz. Minden fázis alatt ellensúlyozhatja az éhségérzetet zöldségalaplával.
Hetekkel együtt jár Koncentrációs szakasz Gyerünk. Először is, a napi mindhárom étkezést egy Jokebe shake váltja fel. Ha a turmixokat az alaprecept szerint készítik el, akkor a szervezet napi 900 kcal-t kap. Ennek célja egy nagyon nagy kalóriadeficit, ezért nagy fogyás. Íme egy rövid példa: Normál értékű (65kg-os súly, 170 cm magasság, 40 éves) nő és irodai munka BMI-értéke 22, teljes forgalma 1793 kcal/nap. A példában ezt az energiaszükségletet 893 kcal-val csökkentik. A kalóriahiány még nagyobb, ha egyszerre sportol. Az exkluzív étrend a Jokeb-turmixokkal kimeríti a testet. Ezért a gyártó helyesen rámutat, hogy a testet ebben a szakaszban nem szabad túlterhelni a túl sok testmozgással. Kifejezetten javasoljuk, hogy kövesse a yokebe italokra korlátozott étrendet, legalábbis a gyártó által javasolt hétnél tovább. A mi szempontunkból az izomtömeg és nem a zsír elvesztésének kockázata egyébként túl nagy.
Az étrend négy hétig következik Tanulási szakasz. Itt a reggelit és a vacsorát tovább pótolja egy Jokebe shake. Kiegyensúlyozott étkezés ajánlott ebédre. Végül, de nem utolsósorban, a Yokebe étrend-terv célja a régi táplálkozási szokások megtörése a bevezető koncentrációs szakaszban. Ha a tanulási szakaszban ebédidőben ismét engedélyeznek egy normál étkezést, az új étkezési szokások elsajátítását is lehetővé teszi. A sikeres sporttáplálkozáshoz ügyeljen a friss alapanyagokra. Különösen alkalmasak az alacsony energiasűrűségű ételek (pl. Brokkoli). Megfelelő testmozgással fehérje alapú és alacsony szénhidráttartalmú étrend is javasolt. Az étrend ebben a szakaszában sem szabad túl sokat megterhelnie. Kedvezőtlen lenne azonban bármilyen mozgást is megállítani. Azokban a fázisokban, amikor a testnek az „anyagán” kell élnie, a lehető legnagyobb mértékben meg kell akadályozni az izmok lebomlását - ami mindenesetre nem teljesen elkerülhető.
A tanulási szakasz után a Konszolidációs szakasz nál nél. Vagy a reggelit, vagy az esti étkezést egy Jokebe shake váltja fel. A másik két étkezésnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A konszolidációs szakasz lehetőséget kínál az újonnan megtanult étkezési magatartás megszilárdítására. Az elmélyülési szakaszban a testnek ismét elegendő energiája van egy könnyű, de rendszeres testedzési program elvégzéséhez.
A 10. héttől a Yokebe étrend-terv tartalmazza a Folyamatosság szakasz nál nél. A Yokebe turmixokat csak szükség esetén használják. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend legyen a szabály. Hosszú távon elkerülhetetlen, hogy "étkezési balesetek" történjenek. A mi szempontunkból semmi nem szól az ellen, hogy a grillpartin jól étkezzünk, és az estét egy pohár borral fejezzük be. A legfontosabb, amit meg kell tanulni, hogy ez az eltérés ne legyen szabály. Ezután a kalóriaegyensúly helyrehozható úgy, hogy a fesztivál másnapján egy vagy két ételt yokebe italokkal helyettesítünk.
4. Tapasztalat és értékelés a Yokebe-vel kapcsolatban
Nagyon világos: véleményünk szerint a tápszeres étrend nem optimális táplálkozás. Megállapítottuk azonban azt is, hogy hihetetlenül nehéz áttérni a gyorsétterem-orientált étrendről az egyik napról a másikra az „egészséges és változatos” módszerre. Ráadásul amúgy sincs varázslövedék mindenki számára. A helyes táplálkozási koncepciók éppúgy eltérnek, mint az emberek. Az egyiknek szüksége van a kemény "vágásra", a másikra a zökkenőmentes átmenetre.
A Yokebe diéta terv támogatja az újratanulási folyamatot. Először is, alig kell gondolkodni azon, hogy holnap hol tartanak az asztalon. A yokebe shake könnyen elkészíthető, és könnyen beépíthető a mindennapi munkába. Ha a régi étkezési szokások (menza: currywurst pult) megszakadnak, a yokebe terv óvatosan halad: Először csak azon kell gondolkodni, melyik ebédétel egészséges, változatos és jó ízű. Akik a folytonossági szakaszba jutnak, fokozatosan gyűjtenek megfelelő recepteket. Szerencsére rengeteg ajánlott irodalom található erről, amelyekben inspirációt találhat. Amilyen egyszerűnek tűnik a yokebe étrend első pillantásra, egyesek nehezen tudnak ragaszkodni a programhoz. A folyékony étel nem mindenkinek való. A kitartás megkönnyítése érdekében az alap receptet változtatni kell és kell.
A hátrány a Yokebe étrend tervének magából a koncepcióból következik: A turmixok étrendje monoton ízű. Kizárólag folyékony ételből élni sokat kell szokni. Ezenkívül az étel nem csak energiaforrás. A reggeliző asztalnál megbeszélik, mi fog történni a nap folyamán. A menzán fenntartják a kapcsolattartást. A család összeáll az ebédlőasztalnál. Megszűnik az eszköz (étel) a célig (társadalmi kapcsolatok). Ezenkívül nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a nem olcsó por egyes adagjai a yokebe diéta során fogynak el.
Néhányan azonban beszélnek is előnyöket a yokebe étrendhez. Először is az elv egyszerű. Az étrend változásának világos és érthető felépítése tapasztalataink és a hozzánk elért beszámolók szerint rendkívül jelentős sikerhez vezet.
A Yokebe diéta terv felveszi a fogyni vágyók „pszichológiáját”, és értelmes utakra tereli őket: Kezdetben gyakran nagy az elégedetlenség a saját testével szemben. Ugyanakkor gyakran nagy a bizonytalanság abban, hogy az „egészséges táplálkozás” projekt miként közelíthető meg sikeresen. Világos stratégia van érvényben a yokebe étrenddel. A kezdeti nagy elégedetlenség mellett a motiváció is látszólag korlátlan. Ezt a hatást a yokebe elv veszi át. A régi folyamatok megszakadtak, semmi sem marad úgy, mint van, mert mindenekelőtt minden étkezés egy yokebe shake. A nélkülözés hetét a mögötted lévő nagy kezdeti motivációval könnyebb kezelni. Ettől a ponttól lépten-nyomon felfelé halad. A tanulási szakaszban naponta csak egy ételre kell gondolni (három étel helyett), amely kiegyensúlyozott, alacsony energiájú és ízletes.
Ezenkívül a Yokebe-t nagyon jó minőségű összetétel jellemzi. A tartalmazott fehérjéket magas biológiai érték jellemzi, ezért a szervezet különösen jól tudja azokat feldolgozni.
5. Eredményünk
Meggyőződésünk, hogy a Yokebe nagyon hasznos eszköz lehet sok fogyni vágyó ember számára az étrend megváltoztatásához. Természetesen a mi szempontunkból logikusabb, ha azonnal kiegyensúlyozott étrenddel indulunk, amely hangsúlyozza a sportot, és ugyanakkor változatos sportprogramot indítunk. Sokak számára - különböző okokból - ez a jámbor kívánság nem valósítható meg könnyen. Ezután a mi szempontunkból indokolt a Yokebe diéta terv kezdeti követése. Mivel a Yokebe-nek a gyártó koncepciója szerint is egy bizonyos fázisban dominálnia kell a táplálkozást, de végül jó táplálkozáshoz kell vezetnie.
6. Az eredmények rövid áttekintése
Az előnyök
+ egyszerű elv
+ kiváló minőségű kompozíció
+ jó sikerarány
+ az egészséges táplálkozás célja felé irányul
A hátrányok
- nem túl változatos
- Az étkezésnek nincs társadalmi eleme
PS: Azok számára, akik érdeklődnek: A jogi keret
A tápszerek gyártói nem hozhatják forgalomba termékeiket kedvük szerint. Be kell tartania a jogi keretet, hogy a fogyasztó biztos lehessen abban, hogy „az ő” étrendporja megfelel bizonyos minimumkövetelményeknek.
A Yokebe az étrendről szóló rendelet 1. szakaszának 4. bekezdése értelmében „alacsony kalóriatartalmú étrend fogyókúrás táplálékként” osztályozandó. A rendelet szerint ide tartoznak azok a termékek, amelyeket egy teljes napi adag pótlására vagy egy vagy több étkezésként szánnak a napi adag részeként, és korlátozott energiatartalmúak és speciális összetételűek. Az alacsony kalóriatartalmú étrendre szánt élelmiszerek esetében, amelyek csökkentik a szükséges élelmiszer mennyiségét, a diétás rendelet különleges követelményeket alkalmaz az összetételre (Dieta 14a. Szakasz) és a címkézésre (Dieta 21a cikkely). Az összetétel részleteit illetően a diétás rendelet 14a. Szakasza utal a rendelet 7. függelékében szereplőre. Itt pontosan meg van határozva, hogy a képlet szorzata mely határértékeket eredményezi. Be kell tartani a fűtőértéket, a fehérjéket, zsírokat, rostokat, vitaminokat, aminosavakat és tápanyagokat. Étkezés esetén a fűtőértéknek 200 és 400 kcal között kell lennie. Az energiamennyiség 25-50% -ának fehérjékből kell származnia, legfeljebb 30% -nak zsírokból kell származnia.
A DietV 14a. §-ának (1) bekezdése szerint az élelmiszert csak akkor lehet kereskedelmi céllal előállítani és forgalomba hozni, ha a DietV 7., 7a. És 7b. Szakaszát betartják az adalékanyagok és egyéb anyagok táplálkozási vagy diétás célú hozzáadásakor. Eszerint a DietV 2. függelékében felsorolt adalékanyagok megengedettek. A megadott maximális mennyiségeket nem szabad túllépni, ha minimális mennyiségeket határoznak meg, akkor nem szabad alákínálni. Tilos olyan anyagok hozzáadása, amelyek egy bizonyos diétás élelmiszerhez nem engedélyezettek vagy nem engedélyezettek, a 2. függelékben, a Dieta 7a. Szakaszában. Ezen túlmenően a DietV 7b. § szerinti anyagok hozzáadása csak annyiban engedélyezett, amennyiben ez figyelembe veszi a speciális táplálkozási követelményeket. Az illetékes hatóság kérésére a gyártónak be kell mutatnia a tudományos bizonyítékokat.