Csak levesek; jó fogyni! Online orvosi útmutató; áru
Román étlapunkban nem mondhatja el, hogy teljes ételt fogyaszt, ha ebédnél nem szolgál fel "levet" - levest vagy húslevest.
Ha "diétázunk", felmerül a kérdés: "Nincs túl sok étel? Fel kellene adnom az 1. típust? ”
Az lenne a tanácsom, hogy ne adjuk fel, csak tanuljuk meg kissé másképp elkészíteni, mert az egészségünk szempontjából fontos szabályokat betartó levesek:
- alacsony a kalóriaértékük
- hidratál minket
- fontos ásványi anyag- és vitaminbevitelt hoznak be a szervezetbe
- kisebb mennyiségben készítik fel a gyomrunkat a 2. típusra
A leves vagy a leves segíthet a fogyásban, méregtelenítésben, jobb közérzetben és jóllakásban.
A fogyókúrás levesre vonatkozó szabályok:
javaslom egy finom SLABIT SOUP recept dolgozni vagy haza vinni:
- 1 cukkini, 1 fél zellerszár, 1 gerezd fokhagyma, 1 sárgarépa, kapor vagy menta, só.
- Választható: kurkuma és bors vagy szárított élesztő pehely, citrom. Ha egy kis konzisztenciát szeretne, adjon hozzá egy teáskanál psyllium korpát, hidegen sajtolt olajat (olívaolaj).
- Díszítésre: néhány nyers jel és nyers csíra.
- Elkészítés: adjunk hozzá hideg vizet vagy 40 fokot forró leveshez. Fél pohár vizet vagy többet adhatunk hozzá, a kívánt állagtól függően. Keverje össze az egész kompozíciót egy turmixgépben.
Remélem, tanácsom hasznos lesz!
Dr. Iren Alexoi, dietetikus dietetikus, Temesvár: