Csak nem válaszolok
Csak nem vitatom meg. Miért?:( ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, hosszú ideje csendes olvasó vagyok, és máris kaphattam tőled néhány értékes tippet:) Röviden nekem:
csak nem veszem fel Miért?:(
Hosszú ideje csendes olvasó vagyok, és máris kaphattam tőled néhány értékes tippet
Röviden nekem: Tavaly abbahagytam a dohányzást és wums, egy év alatt óriási tíz kilót híztam. Nem tudom pontosan megmondani, honnan származik ez a tíz kiló, alig eszem édességet (ne mondj semmit), csak vizet iszok (az egyetlen kivétel a kávé, amely csak étkezés után kapható), és most megállítom magam tavaly október óta esténként szénhidrátok (rövid megmártózással karácsonykor és síszünetben). Ugyanakkor szinte minden nap legalább egy órán át elkezdtem csinálni a Zumbát (az xBoxszal csak 19: 00-ig jövök haza, és örülök, hogy legalább motiválni tudom magam erre). Naponta csak háromszor eszem, az étkezések között 5 órás időközönként, és amit eszem, valójában viszonylag egészségesnek tűnt számomra: két vagy három szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal reggel, szénhidrát hússal kombinálva ebédidőben (de mega adagok sem mivel a menzán vagy az étteremben lehet kapni), este többnyire szénhidrát nélkül (általában van saláta pulykával, tojással vagy halal, vagy ha nagyon bátor vagyok, padlizsán darált rakott).
A problémám: október óta semmi sem történt. Semmi sem. Nada. Egy pici kiló. Négy hónap alatt. És nem arról van szó, hogy az ilyen típusú étrend nekem könnyű, mert valójában nagyon KH-fixált ember vagyok. A Zumba minden nap szórakoztató és észreveszem, hogy az állapotom sokat javult, de el tudtam képzelni a munka csendesebb végét is
Meg tudja valaki mondani, hogy mit csinálok rosszul? Nagyon kétségbe vagyok esve. Végül vissza akarom szerezni azt a 10 kilót, és lehetőleg 5-öt is, ami korábban túl sok volt
Tisztelettel és köszönettel előre,
Saralina
AW: Csak nem veszem le. Miért?:(
esetleg a pajzsmirigyhormonokat ellenőrizze az orvos.
ha nem működik megfelelően, akkor lehet kapcsolat.
AW: Csak nem veszem le. Miért?:(
Leírásod pontosan megfelel annak, ahogy barátom akkor járt. Anyagcseréje annyira lelassult, hogy csak néhány naponta volt bélmozgása, ezért székrekedés volt. Számos emésztést javító gyógymód nem segített, és hat hónap után sajnos újra dohányozni kezdett. Néhány évvel később gyermeke született, és egy probiotikus szer (jó bélbaktériumok) segített neki az aktimelben. Ezután soha többé nem dohányzott, és csak 4 kg-ot szedett fel.
A dohányzásról való leszokás után nem volt olyan rossz problémám, mert megszoktam, hogy liter teát iszom. De az emésztésem is lassúvá vált, kaptam egy gyógymódot 2 evőkanál búzakorpával a kvarkban.
A nikotin kb. 10-20% -kal növeli az anyagcserét, de nem mindenben. Ha abbahagyja, és nem eszik, vagy sokkal többet rágcsál, akkor az az anyagcseréje. Azt is észrevettem, hogy különösen a kezeim mindig kissé duzzadtak (dagadtak). A szervezet méregteleníteni kezd, és ha túl sok toxin feloldódik, azok zsírlerakódásokba vándorolnak, amelyek erre is kialakulhatnak (kulcsszó: túlsavasodás).
Aztán volt olyan időszakom, amikor a nikotin rágógumi rabja voltam, és ez idő alatt ismét fogyni tudtam, de sokat sportoltam (görkorcsolya) is, és kevesebb figyelmet fordítottam az étrendemre. A rágógumi nekem úgy működik, mint a cigaretta, csak annyi, hogy valamivel kevesebb méreg van, amit magadnak teszel. Úgy értem, hogy mielőtt puszta kétségbeesésből újból dohányozni kezdene, kipróbálhatja a rágógumit, ami az internetes gyógyszertárakban is sokkal olcsóbb, mint a helyi gyógyszertárakban.
Egyébként mindenre szükség van, ami újra megindítja az anyagcserét, igyon sok szénsavas vizet, lúgos fürdőket (pl. Lábfürdő császári szódával este legalább egy órán át), mély légzést, jó bélbaktériumokat (laktobakt és kenyérital). Szauna, séta (mély légzés friss levegőn). Ha lehetséges, hagyja ki teljesen a kávét, és igyon zöld teát. Fogyasszon gyümölcsöt reggel, este kvark-lenmagolaj emulzió gyógynövényekkel (illatos) vagy édes, pl. Xilit.
Annyira hangsúlyozom a légzést, hogy amikor dohányzik, akkor sokkal gyakrabban mélyebben lélegzik, még akkor is, ha füst, de még mindig stimulálja a nyirokot, ellentmondásnak, ahogy hangzik. Óránként húsz mély lélegzetvétel segíthet, akárcsak a dohányzás idejében.
Néha akár egy-két évbe is telik, amíg a test újra alkalmazkodik, attól függően, hogy milyen srác vagy. De mindez a türelemről szól.
Változtatta Gast205518 (2013. 01. 30., 6:50)