Csak nincs erőm lefogyni
Itt még nem is mutatkoztam be, szóval néhány szó magamról. 36 éves vagyok, van egy 4 éves lányom, és majdnem 20 kiló vagyok túl sokat a bordámon. A diéták és az Almased kúrák rövid távú sikert hoztak, de a kilók csak engem akartak. Sajnos az az érv: "Hé, ez legalább a pénzébe kerül" nem tehet boldogabbá
De most a helyzetemhez. Szeptemberben megyek egy jó barátom esküvőjére, és addigra igazából a 20 kiló többségét akartam kezelni. Az Aiqum prognózisa szerint ez akár lehetséges is lett volna. A kívánt méretű elegáns ruha évek óta a szekrényben lóg, és csak arra vár, hogy felvegye. igen, évekig jól olvastad.
Sok mozgás, megfelelő étrend, a legjobb lépés. De most ott van az a tény is, hogy két hónappal ezelőtt új munkahelyet kezdtem, ami az elején nagy kihívást jelentett, de most már lehetséges. Ráadásul édesapám az év eleje óta súlyos beteg volt, egy ideig szinte minden nap kórházba vezettem, plusz egy kis stressz otthon. Teljesen lemerültnek érzem magam, tehetetlen vagyok, és az első két hét után az aiqumban két kiló fogyással, a harmadik hét után a fogyás elhagyásával, de az olyan megjegyzések, mint a "Karcsúbbá váltál", a kimerültségtől ismét régi mintákba estem, ne sportolj többet, mert egyszerűen nem tudok és lemondtam a fogyásról. Nyolc hét alatt úgysem érhetek el semmit egészséges módon .
Talán van néhány trükkje az ujján, hogy hogyan tudok kijönni ebből a mocsárból, vagy néhány más ötlet, hogyan tudnám valahogyan együtt megkapni a stresszt és a "diétát" anélkül, hogy teljesen összetörnék és még mindig "szép lennék" az esküvőre?!
Őrült a képernyőm, már nem látom, mit írok.
Remélem, ez segített egy kicsit.
Attól tartok, hogy titkos receptet keresett a nagyhatalomra
aktiválva, de sajnos nincs. ha igen - írj gyorsan!
így először is teljes mértékben egyet kell értenem Jassival! És dicsérje meg, hogy mennyire jól eljutott a lényegig. Úgy gondolom, hogy a kezdetben könnyebbé tett tippek jók, és segítenek abban, hogy hosszú távon megváltoztassák az étrendet. Nem csak arról van szó, hogy megszabadulunk a kilóktól az esküvőig, és utána már nem számít, igaz? Általában elégedetlen vagy az alakoddal, és ez már régóta így van, és így is maradna.
Szóval: Kényeztesse magát valami szépséggel (fodrász, kozmetikus, hozzá illő ruha), és élvezze a nagy napot. A menyasszony amúgy a legszebb * vigyorog *
Most Jassi-hoz: Hűha, lenyűgözött az itteni megjegyzésed. A legjobb motivációval, amit itt olvastam! Nagyon nyugodtnak és boldognak tűnsz magában is. Biztos, hogy valamit el kell veszítenie? * mosoly *
Nem, de komolyan: Hogyan sikerült akkor lebontani ezt a sok frontot, amelyen harcoltál? Nemet mond? Jelenleg hasonló problémám van. Talán van egy tippem nekem?
Az előző felszólalókhoz hasonlóan úgy gondolom, hogy nem koncentrálhat egyszerre sok mindenre, ez egyre többe kerül a kis erejéből. Ezenkívül összegyűjtöttem a leírásodból, hogy egy turbodiдt segítségével kétségbeesetten próbáltál gyorsan fogyni. Sajnos az egyetlen dolog, amit elveszít, az izomtömeg és a víz. És természetesen minden erő és energia, mert egy ilyen radikális kúra végzetes az anyagcseréjéhez.
Ezért tanácsolom a következőket: Jobb, ha kitűzöd magadnak a célt, hogy lassan fogyj és feszesebbé válj. Tedd, ahogy már tanácsot kaptál: tedd magad szépé és mindenekelőtt szeresd magad. Ez pozitív hozzáállást ad.
Ahhoz, hogy erőt nyerjen a mindennapi élethez, egészségesnek és elegendőnek kell étkeznie! A megfelelő mennyiséget és összetételt itt javasoljuk az Aiqumnál. Látni fogja, hogy ez javítja közérzetét és szebbé teszi a bőrt, és az anyagcseréje lassan újra felébred. Ha van egy kis időd, talán csak sétálj a friss levegőn, ami felpezsdít és szabaddá teszi a fejed, ha sok dolgod van.
Ha megint van egy kicsit több energiád, akkor könnyebb lesz a munkád során, és már nem leszel akkora nyomás alatt. Akkor gyorsabban fog fogyni, és egy bizonyos ponton a sportot is be tudja építeni. Hidd el, nekem is pontosan ugyanez volt, mire megtaláltam Aiqumot. Tehát légy türelmes. Ne gyászold most a ruhádat, 20 éves, és csak el kell felejtened. Aztán amikor 25 éves, klasszikus, és csak újra felásod. A szeptemberi ünnepségre váltson át egy új ruhát, és viselje magabiztosan. Mindig csinos vagy, ha ápolt és mosolygós vagy.
Egyél annyira fontos neked, hogy viseld a ruhát?
Te lennél azok az emberek, akik igazán értékelnek téged, és nem szeretlek szeptemberben a túlsúlyoddal?!
Túl sok építkezésed van az életben, tudom, hogy néha minden egyszerre jön.
De kényszerűséggel, azzal, hogy semmit sem kell tennem.
Túlsúlyosak vagyunk, mert rosszul ettünk, ez tény.
Minél hamarabb foglalkozunk vele, elfogadjuk és befejezzük, annál jobban fog működni a fogyás.
Mit akarok ezzel mondani: ez nem segít abban, hogy állandóan a tükör előtt álljunk és könnyünk legyen a szemünkben - csak lehúz minket.
Mi segít nekünk azokban az emberekben, akik melletted állnak, bármi történjen is - akkor bármit megtehetsz.
És akkor az étellel való bánásmód teljesen más lesz, már nem helyettesíti a stresszt vagy a kényelmet, hanem az étel azzá válik, aminek lennie kell:
Étel bevitele.
Sokáig tart?!
Átkozott igen!
Tehát szálljon fel szeptemberben, előzetesen vegye igénybe magát a fodrásznál, vásároljon valami kellemes ruhát, amely megfelel Önnek, és emelt fejjel menjen az esküvőre!
Mert azzal, hogy felírta problémáit, és megoldást keres, máris megmutatja azt a tanulási hatást, amelyre szükségünk van.
Teljesen határozottan nem értek egyet veled.
8 hét alatt sok minden történhet.
8 hét múlva olyan mértékben megváltoztathatja étkezési szokásait, hogy néhány kg eltűnik, jobban fogja érezni magát, magabiztosabb és büszkébb lesz.
8 hét múlva erre az esküvőre megy, és órákra elfelejti a remek ruhát, nem fogja elveszíteni.
A túlzó elvárások csak a frusztrációt hozzák vissza - de nincs rájuk szükségünk!
Tehát adjon magának esélyt hosszú távon, és én folyamatosan azt mondom itt, hogy elérjen valamit hosszú távon, és ne gyorsan és a yoyo kockázatával!
Ha a fogyásról van szó, az idő nem számít, csak az az út számít, amely oda vezet minket.
akkor hosszabbra van szükségünk, akkor mi van!
Felejtsd el egy ideig a sportot.
Menjen sétálni, és ne feledje, miért van itt, egészségesebbé, karcsúbbá és boldogabbá válik!
Igyon eleget, maradjon a kcal-tartományon belül, és aludjon eleget.
És szerintem mindenben igazad van. Kinek akarok valamit bizonyítani a ruhával? A DJ, akit 15 éve nem láttam, és szeretném megmutatni neki: "Hé, nézd, mit hagytál ki?"
Az ott tartózkodó emberek olyanok, mint én, a derekam körüli gyűrűkkel, de sokkal fontosabb, hogy megtanuljam, hogyan működik az igazi étel, nekem és mindenekelőtt a kicsiknek. Ha megtanulja, hogyan kell ezt most helyesen használni, akkor később sokat lehet megkímélni. És szerintem a gyors karcsúság gondolata is téves. A szörnykilók sem rövid idő eredménye .
És ha most nincs erőm és időm sportolni, akkor a mopsztól való első lépés csupán a táplálkozásra való odafigyelés. A többi akár magától is jöhet?!
Észrevettem, hogy az új munka, az apám súlyos rákja és a hospice látogatása, a helyes étkezés megtanulása, a sportolás és az anya, a „háziasszony” és a barátnőm nem tud mindennel megbirkózni anélkül, hogy megtörnék. Megpróbálok kevesebb dologra korlátozni magam, és ez magában foglalja az anyám mellett való természetes létet, a táplálkozást. Szerintem az is rendkívül fontos, hogy elsősorban erőt gyűjtsünk .
Ma reggel egyébként ma majdnem egy kilóval kevesebb volt reggelem, pedig ezen a héten nem sportoltam, és nagyon indokolatlanul ettem (bár egyet megtanultam már: a zsíros ételek, mint a sült krumpli és a currywurst, csak fele olyan jóak, mint régen voltak, és hiányzik Valójában a friss zöldségek esti adagja, ha nincs kedvem felaprítani őket. Milyen nyájas kenyér csak kolbásszal van.)
Tehát még egyszer nagyon köszönöm a biztató szavakat, szívembe veszem őket, és apró tekercsekkel kezdem. és akik cukor és fehér liszt nélkül vannak
Minden jót és remek hétvégét
még nem köszöntöttem, de szeretném ezt pótolni, és minden sikert kívánok.
Igazad van, ha nem teszel túl sokat egyszerre, mert akkor gyorsan elveszíti az érdeklődésed.
Nagyon jó, ha először megpróbál egészségesen táplálkozni, és lefogy. Talán később automatikusan bekövetkezik a sport iránti vágy.
Én és még sokan itt szívesen támogatunk, ha tehetünk
Nagyon jól megértelek. Különösen akkor, ha minden összeáll, egy mágikus gyógymódot szeretne szerezni egy „építkezéshez”, hogy gyorsan elkészülhessen. És az a gondolat, hogy egyszerűen megadja azt a képet, amelyet magáról szeretne átadni ezen az esküvőn, garantáltan vonzó lesz. De ennyi stressz a külső képért nem éri meg. Szerintem nagyon jó, hogy az „anyát” látja a legfontosabb szempontnak. Az is, aki a legtöbb erőbe kerül, különösen akkor, ha az élet "lánynak lenni" pontja ilyen radikálisan változik egyidejűleg.
Sok-sok erőt és kitartást kívánok. Élvezze a kis lépéseket.!
Még néhány tipp egy nőtől, akinek szintén sok "építkezése" volt (válás, teljes munkaidő, 2 általános iskolás gyerek, betegség, munkahelyi gond, anyagi gondok, magángondok stb.). Este csak ültem a kanapén, és megtöltöttem magamnak ételt, hogy megnyugodjak. Ha már korábban elkezdtem volna edzeni! Először nehéz felkelni, de azonnal segít.
Engedje meg magának a sportot meditatív egyensúlyként, érdemes, mert jobban érzi magát, és mert serkenti az égést és az anyagcserét. Nem számít, hogy skandináv gyaloglás vagy kocogás vagy bármi más. Elengedheti a stresszt is, és a stresszes vérnyomás normalizálódik.
Az étrend témakörében:
Gyakran segít egy középút, például körülbelül 1800 kcal a testmozgással együtt. Legalábbis így nem fog hízni, de értelmesen fog enni. És amikor azt a benyomást kelti, hogy újra ellenállóbb vagy, fokozatosan csökkentheti 1500 kcal-ra. A napi 5 étkezés fontos, hogy ne legyen fergeteges éhség.
Az esküvő témájában:
Jassi és Gabi csak csatlakozhatnak hozzám. Jobb, ha nagyszerű és új ruhát formázunk, mint célt, amelyet nehéz elérni, különösen akkor, ha nagy a stressz. Jobb kicsi és elérhető célok.
Minden jót és LG
Cappuccino angyal
Legyen nyugodt, és vegye be egy kis humorral, amely sok mindent megkönnyít!
Talán ismered a "Csokoládé reggelire" című filmet