Csak vízzel hígított gyümölcsleveket igyon - fogyasztói tanácsadó központ, Türingia
A csaknem 10 darab cukrot tartalmazó ital nem jó ital a szünetekben. A tiszta gyümölcslé kevésbé alkalmas a szomjúság csillapítására. Ezért csak vízzel hígítva szabad inni, 1 rész gyümölcslé és 3 rész víz arányában. Ezenkívül a csapvíz és az ásványvíz, a cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteák olyan jó italok, amelyek megfelelő palackokban hozhatók az iskolába.
A csomagoláson 3 címkeelem található, amelyeket vásárláskor röviden ellenőrizni kell. Ide tartozik az élelmiszer neve, az összetevők listája és a tápérték táblázata.
A kijelölés egy élelmiszer általában az összetevők felsorolása feletti oldalon található. Pontosan meghatározott és lehetővé teszi következtetések levonását a gyümölcstartalomról, a cukrok és adalékanyagok használatáról.
A "gyümölcslé" kifejezés azt jelenti, hogy az ital 100% -ban gyümölcsből áll, és csak a gyümölcs saját cukrát tartalmazza. A "gyümölcsnektár" általában legfeljebb a gyümölcslé feléből áll, és víz és cukor hozzáadása megengedett. A "gyümölcsléitalban" a legnagyobb arányban a víz és a cukor, és csak 10-30 százalék a gyümölcs. A gyümölcslé-italok esetében meg kell adni a gyümölcslé-tartalmat.
A összetevők listája tájékoztat egy étel összetételéről, és mindig teljesnek kell lennie. Ha az összetevők listája csak a felhasznált gyümölcsleveket tartalmazza, és nem tartalmaz egyéb édesítő összetevőket, nincs hozzáadott cukorra utaló jel.
A Táplálkozási táblázat tájékoztat a termék tápanyagtartalmáról, beleértve a cukortartalmat is. Összeadja a recept szerint hozzáadott cukrot és az ételben természetesen előforduló cukrot. Csak a tápérték táblázata pillantást ad a 100 milliliterben található cukorra.