Család - A gyermekkori elhízás megelőzésére szolgáló egészséges intézkedés - társadalom
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Család: Az egészséges intézkedés: A gyermekek elhízásának megelőzése
Bremen (dpa/tmn) - Ha a kóla és a csokoládé használata magától értetődő, de a testmozgás a kivétel, akkor gyakran a túlsúly a következmény - ez minden korosztályra érvényes.
Közvetlenül a dpa hírcsatornáról
Bremen (dpa/tmn) - Ha a kóla és a csokoládé használata magától értetődő, de a testmozgás a kivétel, akkor gyakran a túlsúly a következmény - ez minden korosztályra érvényes.
A különbség a felnőttek és a gyermekek között: aki felnőtt, az viseli a felelősséget, a szülők gondoskodnak a gyermekek életmódjáról. Ha észreveszi, hogy gyermeke túlsúlyos vagy éppen úton van, lépjen közbe, tanácsot ad Torsten Spranger a gyermekorvosok szakmai szövetségéből.
Gyakran a szülők bizonyos viselkedési mintái elősegítik az elhízást. Már csecsemőkorban kezdődik: "A síró baba nem feltétlenül éhes baba" - magyarázza Spranger. A szülőknek meg kell próbálniuk kideríteni a gyermek szükségességét: ez fáradtság? Vagy talán egy ölelés segít?
A szülők kulcsfontosságú szerepet játszanak az étkezési viselkedés későbbi kialakulásában is - mondja Dana Urban a Szövetségi Oktatási Tanácsadó Konferencia online tanácsadásából. A szülőknek kezdettől fogva be kell vonniuk gyermekeiket, amikor az asztalon található kérdésről van szó: "Az ételt érthetővé kell tenni - szó szerint." Még kisgyermekek számára is izgalmas tapintani, szagolni és megkóstolni az ételeket.
Szüleik erőfeszítései ellenére sok gyermek küzd a túlsúlytól - magyarázza a tanár. Genetikai hajlam, bizonyos étkezési szokások, zsíros és cukros termékek vagy ételek, mint megnyugtató egyensúly: a gyermekek súlygyarapodásának okai nagyon különbözőek lehetnek. Urban azt tanácsolja bárkinek, aki nem biztos abban, hogy gyermeke túlsúlyos-e, és hogyan reagáljon rá, forduljon a gyermekgondozási központokhoz. A szülők orvosi információkat és kapcsolattartó pontokat is találnak a gyermekorvosok szakmai szövetségének honlapján.
"Mivel a túlsúly oka nagyon különböző, fontos az egyéni, átfogó támogatás" - mondja Lydia Lamers, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ munkatársa. A táplálkozás terén azonban vannak olyan ökölszabályok, amelyeket a szülőknek be kell tartaniuk: A növényi eredetű élelmiszereknek, például zöldségeknek, gyümölcsöknek, kenyérnek, rizsnek és burgonyának kell alkotnia a fő összetevőt, az állati eredetű ételeknek, például a húsnak, a halnak és a tejtermékeknek pedig kisebb arányban kell lenniük. A zsíros ételeket és a gyermekek számára készült édességeket csak takarékosan szabad felszolgálni.
A tudatos táplálkozás szórakoztató lehet, különösen, ha együtt valósítja meg - mondja Urban. Annak érdekében, hogy a gyerekek megkóstolhassák a friss ételeket, vannak apró trükkök: "Egy érzékszervi vetélkedőn például vakon kipróbálhatja a nyers zöldségeket, majd hagyhatja őket találgatni."
Nem csak az elfogyasztott, hanem az is, hogy mennyire meghatározó az egészséges testsúlyfejlődés szempontjából - mondja Spranger: Különösen fontos, hogy az ételeket rendszeresen együtt fogyasztják. Különösen a gyermekek számára az ételnek exkluzív jellegűnek kell lennie: "A klasszikus a vacsora tévénézés közben - ez nagyon problémás az egészséges táplálkozás szempontjából." Mivel a jóllakottság érzését a gyerekek nem érzékelik, amikor a televízióra koncentrálnak.
A testmozgás minden szempontból pozitív hatással van az egészségre: a gyerekeknek napi körülbelül 90 percet kell gyakorolniuk. Rendszeres testmozgást találnak például egy sport hobbi révén - mondja Urban. "Számos sportklubban találhatók kóstoló ajánlatok a gyermekek számára, amelyeket kipróbálhat a megfelelő sportág keresésére."
A táplálkozás és a testmozgás alanyai semmilyen körülmények között nem uralhatják a mindennapi családi életet - figyelmeztet Spranger. Különösen akkor, amikor a gyerekek idősebbek és a szépség eszményei szerepet játszanak, fontos, hogy ne lépjük át a tudatos táplálkozás és a kényszeres kontroll közötti finom vonalat.