Családi ember majdnem 40 kilót fogy - ennek a trendnek köszönhetően étrend egészség
Frissítve: 18.01.31 - 14.16
Amikor már nem tud lépést tartani gyermekeivel, egy családapa drasztikus döntést hoz. Csökken - így már alig ismerhető fel.
Miután három gyermekével kirándult, Jeremiah Peterson tudta, hogy végre valamit változtatnia kell az életében. A 39 éves férfi olyan erősen lihegett, hogy újra és újra szüneteket kellett tartania, és alig tudta tartani a lépést gyermekeivel.
A túlsúlyos családapa szigorú diétát folytat - és napi három órát edz
Az Egyesült Államok Montana államában élő túlsúlyos régiségkereskedő ezért úgy döntött, hogy végül lefogy. De a "mindent vagy semmit" mottóhoz híven, szigorú diétával és testedzési programmal kezdte.
Tehát szigorú keto diétát folytatott, amelynek során a szénhidrátokat majdnem nullára csökkentette és ehelyett sok fehérjét és zsírt fogyasztott hús vagy tojás formájában. Egy tipikus reggeli Petersonban ilyen volt: fekete kávé, valamint omlett zöldségekkel és fél avokádó.
Ő is elkezdte csinálni, mindennap edzőterembe járni és egy órán át súlyokat emelni. Napi két órában túrázni is járt. Sikerrel. Alig hat hónap elteltével annyira lefogyott, hogy alig lehetett felismerni. Végül csaknem 40 fontot és hat csomagot fogyott, amelyet még a Brad Pitt & Co. is zöldellene az irigységtől.
37 kilóval kevesebb hat hónap alatt: Ma büszkén mutatja meg hat csomagját
De a háromgyermekes apa a fogyókúrájának más pozitív hatásait is észrevette: "Amióta karcsú vagyok, minden jobb lett. A hajam és a bőröm egészségesebbnek tűnik. Most újra láthatja az államat, ahol régen a hörcsög pofája volt, és vannak izmaim."
Peterson meg van győződve: Csak Családja érdekében megcsinálta, hogy végre vigyázzon magára. "A fogyás nemcsak a testedet változtatja meg, hanem a gondolkodásodat és érzésedet is. Különösen a családod számára elképzelt jövőt illetően. Tudom, hogy meg tudom-e csinálni, bárki megteheti" - zárja szavait a British Daily Mail.
Ez az öt sportág zsírégető géppé tesz
Amikor a napok ismét hidegebbé válnak, mozgassa a kerékpáros edzéseket bent. Az úgynevezett fonó tanfolyamokon valóban izzad, nagyon jól érezheti magát hasonló gondolkodású emberekkel, edzheti állapotát és rengeteg kalóriát éget el. Kalóriafogyasztás: 409 kilokalória óránként.
A kocogással az a probléma, hogy egyesek letérdelhetnek. Az ízületeknél itt könnyebben úszik. Ezen felül különösen alkalmas kezdőknek, de időseknek vagy túlsúlyos embereknek is arra, hogy fittek legyenek vagy fittek maradjanak. A hátrafelé kúszástól a vízi aerobikig mindenki számára megtalálható valami. Kalóriafogyasztás: 436 kalória óránként gyors úszással.
Elege van a hülye fitnesz edzésből a tornateremben? A Tae Bo tanfolyam biztos, hogy soha nem fog unatkozni. A dinamikus fitnesz sport a lábujjhegyen tartja Önt kick-box és aerobic elemekkel - és intenzíven edzi a karját és a lábát. A kitartást díjazzák - kalóriafogyasztás: óriási 465 kilokalória óránként.
Egyetlen másik sport sem jelent akkora szórakozást kicsiknek és nagyoknak, mint a trambulinon ugrani. Az otthoni multi-fitnesz tehetség mindazoknak szól, akik lusták kimenni az irodában töltött nehéz nap után. És megéri - mert a NASA már az 1980-as években megállapította egy tanulmányban, hogy a trambulinon való ugrás háromszor hatékonyabb, mint a kocogás. Javítja az állóképességet és a koordinációt is. Kalóriafogyasztás: legfeljebb 750 kilokalória óránként.
Egy ugrókötél segítségével felmelegíti az anyagcserét - ugyanakkor mega hatékony, időt takarít meg és izzad. És ami a legjobb: 500 kilokalóriát éget el - mindössze 30 perc alatt. Ezt még kocogással sem lehet megtenni. Teljes órájába kerülne ugyanannyi. Ezáltal a kötél ugrása az első a zsírégető sportok között.