Családi stressz hatások; Segítség az érintetteknek
A stressz leírása a családban
Mi a családi stressz? Milyen lehet a stressz a családban?
A családi stressz számos formát ölthet. Bármely személyt vagy akár több tagot is érinthet - nem ritka, hogy a teljes "családi rendszer" stressztől szenved. Például a stressz konfliktusokban vagy családi problémákban nyilvánulhat meg, amelyek nem oldódnak meg. Különösen a kisgyermekek szenvednek szüleik közötti vitákban, mert nem tudják megfelelően kezelni ezeket a konfliktusokat. Azok a szülők, akik túl sokat kérnek gyermekeiktől és nyomás alá helyezik őket, szintén stresszt okozhatnak a családban. Különösen a gyermekek és a fiatal felnőttek válságot okozhatnak a családban pubertáskor, például az iskolai rendellenességek, az iskolától való félelem stb. Révén. A családban a stressz is okozhatja önmagát: Az édesanyákat ez különösen érinti, mert megpróbálják ellátni számos szerepüket Háziasszonyként, anyaként, karriernőként és feleségként akar igazságot tenni, és gyakran idealizált ötleteik vannak szerepükről.
A családi körben tapasztalható stresszt mutatja, hogy a kommunikáció egyre rosszabbá válik, az ember már nem beszél témákról, gondokról és problémákról, és ezáltal mindent csak ront. Konfliktus esetén az egyes családtagok elszigeteltsége is következmény lehet. Különösen a gyerekek kerülnek a tűzvonalba, ha szüleik konfliktusban vannak, és nem tudják, hogyan kell kezelni ezeket az élményeket. Ennek eredményeként gyakran egyedül vonulnak vissza, ahelyett, hogy megbeszélnék a családtagokkal.
Milyen következményekkel jár a stressz a családban?
A családi stressz olyan betegségekhez vezethet, mint a szív- és érrendszeri betegségek. Kiégés vagy depresszió a családi kör túlterheléséből is kialakulhat. Az érintettek a stressztől szenvednek, már nem tudnak megfelelően aludni, túl sokat fészkelnek és pszichoszomatikus panaszokat kapnak, például gyomorfájás, hányinger vagy fejfájás. A (házastárs) partnerek közötti konfliktusok a válás vagy az elválás következtében a családok széthullásához vezethetnek, ami gyakran a gyermekek számára a legsúlyosabb, és amelyek viszont új problémákkal szembesülnek. Ez egyes esetekben akár traumát is kiválthat a gyermekben, ami károsíthatja a gyermek lelkét.
A stressz kialakulása a családban
Mi okozza a stresszt a családban?
A családi stressznek számos oka van. Ezek lehetnek belső tényezők, valamint külső hatásokból is származhatnak. A belső tényezők közé tartozik például az önbizalomhiány, a saját magával és másokkal szemben támasztott túlzott követelmények, a saját igényeinek tudatosságának hiánya, a konfliktuskezelés hiánya, valamint az elválasztástól vagy a magánytól való félelem. Az a képesség, hogy nem tudok nemet mondani, sok embert stresszessé tesz, és túl sok feladattal terhelik meg magukat.
A külső hatások magukban foglalhatják a kettős munkaterhet és a családot, a nem megfelelő munkamegosztást, a családon belüli konfliktusokat, a figyelem hiányát, a (pár) kommunikáció zavarait és az idős vagy beteg családtagok gondozását. A családtagok elvesztése szintén mély válságot válthat ki. Ezenkívül stressz is felmerülhet, ha a családban valakinek mentális betegsége van. Az anyagi gondok és a munkahelyi stressz szintén befolyásolhatják a családi életet és terhet jelenthetnek.
Segítség a stressz ellen a családban
Mikor válik veszélyessé a családi stressz?
A fokozott ingerlékenység, a tisztességtelen magatartás, az elvonás, a kommunikáció elvesztése, a pszichológiai és fizikai tünetek túlterhelésre utalhatnak. Ha a saját eszközeivel nem tud megbirkózni ezzel, de a tünetek fokozódnak, állandó stresszt érez és a mindennapi családi élet sérült, orvosi segítséget kell kapnia. Különösen az egyedülálló szülők vannak veszélyben.
Mit lehet tenni a családi stressz ellen?
Különböző segédanyagok és tippek vannak a családi élet stressz elleni védelmére, a stressz kezelésére vagy csökkentésére. Ezek tartalmazzák: