Csalás étkezés az EAFIT száraz étrendje mellett vagy ellen

Csalás: száraz étrend mellett vagy ellene ?

A diéták, típus száraz étrend, A magas fehérjetartalom vagy a testsúlycsökkenés gyakran hátrányt okoz a csalódás kialakulásában. Időnként adja meg magának a csaló étkezés vagy örömétkezés egyre gyakoribb. Mit gondoljak? Hogyan lehet fogyni azzal, hogy megenged magának egy csalást? Eafit veled a sikeres étrendért.

száraz

Hogyan lehet fogyni azzal, hogy megenged magának egy csalást ?

Ha már megtette a diéta, tudod, hogy a legrosszabb ellenséged a korlátozás. Minél durvább, annál inkább az étrend kudarcra van ítélve, mivel frusztrációkat generál, amelyek előbb-utóbb vágyakozáshoz vezetnek. De a vágyak kielégítése tönkreteszi erőfeszítéseit! Ezért minden magas fehérjetartalmú étrend, száraz étrend, hipokalorikusnak tartalmaznia kell (többek között) a következő két pontot:

  • Lassú haladás
  • Tervezett eltérések ill csaló étkezés.

A szokásainak megváltoztatása időbe telik

Az egyik napról a másikra elfogyasztott kalóriák felére csökkentése vagy az élelmiszerek teljes csoportjának egyszerre történő megszüntetése kontraproduktív, mert lehetetlen hosszú távon tartani. Az étkezési szokások megváltoztatásának tanulása elengedhetetlen a tartós fogyáshoz, és szokásainak megváltoztatása időbe telik. Új reflexeket kell kialakítania a mindennapi életében, és ezért meg kell terveznie a fejlődését. Ellenkező esetben azonnal visszanyeri a leadott kilókat, mert ha abbahagyja a diétát, visszanyeri rossz szokásait. Még katasztrofálisabb, hogy a megszerzett fontok gyakran nagyobbak, mint az elveszítettek, ez a yoyo-hatás !