Csalás napja és diéta Igen, de légy óvatos; Paleo-Fit
Csalás napja, a diéták világában egyre inkább megjelenő kifejezés. Ebben a cikkben bemutatom a Csalás napja és hogyan kell alkalmazni úgy, hogy figyelünk az étrend bizonyos szabályaira.
Cheat Day: Mi ez és mit jelent ?
A Csalás napja egy meglehetősen új koncepció Franciaországban, de kollégáink már jól kidolgozták az Atlanti-óceánon túl. Próbáljon gépelni Csalás napja a Google-n szinte csak angol nyelvű hivatkozások vannak
Tim Ferris, a "4 órás test" című könyvében hozta el a koncepciót Csalás napja azáltal, hogy könyvében módszereket javasol annak megvalósítására a diéták során.
Röviden, " Csalás napja "Francia nyelvű eszközök:" Csalás napja "
A Csalás napja ezért a hét azon napja, amikor szünetet tart az étrendjében, ahol elengedi és megeszi, amit akar, igen !
A Cheat Day alapelvei és alapjai
Ha diétát tartasz (paleo vagy más), és egész életedben szokott étkezni, mint mindenki más, akkor a tested védekezhet, mivel kevesebb cukrot adsz neki, mint korábban.
Logikus, mivel "megfosztja" tőle az összes szemetet, amelyet megszokott enni.
Ennek eredményeként a tested, hogy megbirkózzon ezzel a hiányossággal (ez a hamis hiány), lelassíthatja az anyagcserét, így hosszú távon kevesebb kalóriát éget el, és nagyobb gondot okoz az izomépítés is.
Tudnia kell, hogy a szénhidrátok is fontos tényezők az izmok felépítéséhez.
Ezért időről időre illúziót kell keltenie a testében, hogy nem diétázik, és a szokásosnál több kalóriát és szénhidrátot kell adnia neki !
Ez újra stimulálja az anyagcserét anélkül, hogy hízna.
Megdöbbentő, mindegy ez a stratégia ...