Csalódás nélkül fogyjon 10 kilót - Benefits Magazine
Hozzáadás a Corbis Kedvencekhez
Csalódás nélkül fogyjon 10 kilót
Jean-Claude Gouigoux a blogján (karcsú hozzáállás) leírja és elmondja, hogyan sikerült napról napra 10 kilót lefogynia "csoda" módszer követése nélkül, hanem azzal, hogy korlátokat szabott magának.
J-C Gouigoux, miután egy adott idő alatt orvosi okokból kellett fogynia, miután találkozott egy táplálkozási szakemberrel, számba vette és megváltoztatta életmódját és étkezési szokásait.
Tehát azzal kezdte, hogy kivágta az alkoholos poharakat, amelyeket minden este aperitifként szedett, és magával a kekszet. Megszüntette azt a csokoládét is, amelyet a 20: 30-as filmben a tévé előtt falatozott.
Hogyan kell enni ?
Nagyon gyorsan megértette, hogy az éhséget, vagy legalábbis azt, amit éhezésnek gondolt, gyakran a hagyomány deklarálta ”, és nem az a tényleges evési szükséglet,.
Gondolj bele, minél többet eszel, annál több van éhesnek érzi magát, a tested hozzászokik bizonyos mennyiségű ételhez, és mindig többet kér. Ha csökkenti a mennyiségét, és csak akkor eszik, amikor valóban mély az üreged, és már nem azért, mert 19:30 van, akkor vigyázni fog a testére, és az alakja megvilágosodik.
J-C Gouigoux újabb tanácsa, hagyja abba az evést, amint már nem éhes. Készítsen kisebb adagokat, hogy ne legyen kedve „pazarolni” és ne érezze úgy, hogy az ételeket kell befejeznie: a maradék néha más ízletes menükhöz is vezethet. Ezen túlmenően, ha az éttermet jól elfogyasztotta, de nem többet, mint kellene, megkönnyíti az emésztést.