CSAPDÁS ÉTELEK, amelyeket el kell kerülni, ha fogyni akar
A németeket nagyon aggasztják a táplálkozás. A legfrissebb statisztikák azt mutatják, hogy Németországban a férfiak 67% -a és a nők 53% -a túlsúlyos. Nem véletlen, hogy a német sajtóban hetente megjelennek olyan cikkek, amelyek felhívják a figyelmet a kalórabombákra, néhányat még az orvosok is ajánlanak. A jurnalul.ro értesülései szerint a német Focus magazin összeállított egy listát nyolc ételről, amelyekre a jövőben nagyobb figyelmet kellene fordítania.
1. Kocsonyák
A németek megőrültek a Gummibarchen zselék miatt. A valóság az, hogy ők állnak a hizlaló élelmiszerek rangsorában. 50 gramm zselé 50 gramm cukornak felel meg. Figyeljen a süteményekre, a fagylaltra és a csokoládéra is. Egy darab csokoládé 200 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze diós vagy karamellás fagylalt 360 kalóriát tartalmaz. A legjobb megoldás: házi gyümölcsfagylalt.
2. Levek
Az orvosok a lehető legtöbb folyadék fogyasztását javasolják. Egészséges gyümölcsleveket inni, de a hizlaló hatás elkerülhetetlen. A valóság az, hogy az almalé annyi kalóriát tartalmaz, mint a kóla. Még a tej zsírtartalma is elősegíti a hizlalási folyamatot.
3. Bizonyos halfajok
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy halat fogyasszanak, mert az egészséges és alacsony zsírtartalmú. De nem mindegyik tartozik ebbe a kategóriába. A tonhalhal és a tintahal 15% zsírt tartalmaz.
4. Pirítós
Sokan megkísértik, hogy néhány szelet pirítóssal kezdjék a napot. A valóság az, hogy egy szelet négyszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Aztán jön a csapda azzal, amit a kenyérre teszünk. A kolbász, a pite vagy a kolbász garantálja az elhízást. Lehetőleg valami csirkén alapul. Vigyázzon a sajtokra is. Camembert és Brie zsírtartalma meghaladja az 50% -ot. Kerülje a mozzarellát is. Jobb választani a fújtató sajtot.
5. Vigyázzon a salátákra
A táplálkozási szakemberek különféle salátafajtákat ajánlanak, de felejtsenek el beszélni az elkészítésük során használt olajokról és szószokról. Ne használjon egy teáskanálnál több olajat minden egyes adaghoz.
6. Könnyű termékek
Ezek korántsem garantálják a fogyást. Valójában kevesebb kalóriát tartalmaznak, de arra késztetik, hogy többet fogyasszon belőlük, és az eredmény ugyanaz vagy még rosszabb. Könnyű vajat szoktunk vastagabb rétegben kenni a kenyérre, és a kalóriatartalom automatikusan megduplázódik.
7. Dió
Az orvosok diófogyasztást javasolnak a koleszterinszint csökkentése és a szív védelme érdekében. Csak igaz, hogy több mint 50% zsírt tartalmaznak. Korlátozott fogyasztást javasolunk. Ugyanez mondható el az avokádóról is, amely 25% zsírt tartalmaz. Hatékonyabb alternatívák az ananász és a mangó.
8. A kifli
Úgy tűnik, nehéz elhinni, de a franciák naponta legalább egy kiflit fogyasztanak, és nincsenek súlyproblémáik. A valóság az, hogy egy kifli több zsírt tartalmaz, mint egy sajtburger. Tehát a Focus magazin alternatívaként gyümölcssalátát ajánl.