Csapolási megoldás a fogyás és az önbizalom érdekében - 978-6069132135 könyv
A fogyás és az önbizalom koppintásos megoldása/Jessica Ortner írónő másfajta választ ad a kérdésre: Hogyan jutottam el így, hogyan tudtam végül ennyit mérni? ? Elég gyakori kérdés, mivel a világ népességének több mint egyharmada túlsúlyos vagy elhízott…
Tehát egy olyan korszakban, amikor a fogyás több milliárd dolláros iparággá vált, a Jessica Ortner szerző által javasolt font feleslegekre adott megoldása mindössze két szóval fejezhető ki: az érzelmek ellenőrzése. A szerző szerint, aki maga is serdülőkorától fogva extra súlyt szenvedett, az olyan érzelmek, mint a düh, a félelem, a harag és a bűntudat, elterelik a legjobb szándékotokat, mély biológiai szinten hatnak rátok. Ezért a stressz csapolással történő csökkentése vagy az EFT (érzelmi szabadság technikája) lehet a megoldás a fogyáshoz.
Jessica Ortner digitális újságírást tanult a New York Akadémián, és jelenleg a legtöbbet eladott New York Times szerzők közé tartozik. Emellett a The Tapping Solution dokumentumfilm társproducere, a Fogyás és testbizalom című online program szerzője, valamint a világszerte több mint 500 000 embert tömörítő éves rendezvény, a The Tapping World Summit házigazdája. Ami azonban igazán elképesztő, az a tény, hogy ezek az előadások mögött egy egyszerű nő rejtőzik, aki régóta küzdött a felesleges kilókkal.
Ami megkülönbözteti a többi, ugyanezzel a problémával küzdő nőtől, az az, hogy a koppintás segítségével megoldást talált erre a problémára. Ez egy stresszcsökkentő technika, amely magában foglalja az akupresszúrás pontokon történő kopogtatást. A szerző kezdetben csodálkozott, hogy 10 perc kopogás hogyan gyógyította meg a megfázástól, amely két napig ágyban tartotta. Később a koppintással próbálta lefogyni. E kísérletek során elért valamit, ami több mint 10 évig a helyén tartotta: "A fogyás nem ad nagyobb önbizalmat, az önbizalom súlycsökkenéshez és erősebb, egészségesebb testhez vezet.".
A szerző így megértette, hogy: „Sok időt pazaroltam arra, hogy panaszkodtam, hogy mindent kipróbáltam, és semmi sem működik nekem. Az egyetlen dolog, amit még nem próbáltam meg, az volt, hogy szeressem és elfogadjam magam. A szalagozás ezt lehetővé tette, és innen hihetetlen eredmények születtek a testemben és az életemben. ".
Mi a koppintás és hogyan segít a fogyásban?
Most valószínűleg azon gondolkodik: Hogyan segíthet a koppintás a fogyásban? Ennek megértéséhez először meg kell értenie, hogy a stressz hogyan hat a testére. Nos, amikor stresszes állapotban van, a test kiválasztja a felesleges kortizolt, amely jelenség a következőkkel jár: fokozott étvágy, cukor utáni vágyakozás és extra hasi zsír. Ugyanakkor stresszes helyzetekben a test olyan reakcióba lép, mint a harc vagy a menekülés. A test sok adrenalint választ ki, az izmok megfeszülnek, a vérnyomás, a pulzus és a vércukorszint egyaránt emelkedik. Így minden energiád önvédelemre irányul, míg a kevésbé fontosnak tartott funkciók, például az emésztés, lelassulnak vagy teljesen blokkolódnak. Minél tovább stresszel, annál jobban szenved az emésztés, az anyagcsere és a hormonok. Más szavakkal: egyél egy keveset és hiába sportolsz, ha a tested alapvető funkciói blokkolva vannak.
Itt jön a csapolás szerepe, amelynek célja "megzavarni a harcot vagy a menekülési reakciót, ezáltal lehetővé téve a test számára, hogy gyorsan visszatérjen egy nyugodtabb állapotba, amelyben megfelelően emésztheti az ételt, és támogatja az egészségesebb emésztést és a táplálékot. gyorsabb anyagcsere ”.
Az étkezési vágy azok számára is megterhelő, akik diétázás vagy más okok miatt el akarnak tartózkodni az evéstől. Tehát koppintással arra oktatja az agyát, hogy másképp reagáljon ugyanazokra az ingerekre, mint a múltban. Ha korábban megszokta, hogy felfal egy tányér sütit, amikor úgy érezte, hogy valami édeset kell enni, akkor a kopogtatás segít túltenni magát ezen a vágyon túlevés nélkül. És ennek a súlycsökkentő módszernek a legpraktikusabb része, hogy megfelel az elfoglaltságának, mivel gyakorolhatja, amikor csak talál néhány szabad percet.
A test kortizolszintjének csökkentése kopogtatással a Harvard Medical School egyik korábbi tanulmányán alapult, amely kimutatta, hogy: "Az akupunktúra egyes meridián pontjainak stimulálása csökkenti az amygdala és az agy egyéb részeinek aktivitását. negatív érzelmek ”.