Cseresznye Jubileum; 10 ok a meggy gyógyítására; InstaGlam
A cseresznye - piros és nyáron harap. Meghívjuk Önt, hogy használja ki a hónap előnyeit, és minél jobban vegye be őket nyári étrendjébe. Ezután elmondjuk, hogy ezek a gyümölcsök miért olyan előnyösek a test számára:
1. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát - A cseresznye alacsony glikémiás indexű - csak 22, a kajszibarackhoz képest - 57, a szőlő - 46, az áfonya - 40 vagy a szilva - 39, és ezért nem terheli túl a hasnyálmirigy működését. Ezenkívül cukorbetegek is fogyaszthatják őket. A cseresznye tele van vízzel, ami segíti a szövetek hidratáltságát, miközben támogatja a veseműködést is.
2. Segít nyugodtan aludni - A meggylé kiváló szer az álmatlanság ellen. 30 perccel a vacsora előtt fogyasztva serkenti a melatonin szekrécióját és pihentető alvást vált ki. A legújabb tanulmányok még az időzónaváltás miatti alvászavarok esetén is ajánlják őket. Meg kell jegyezni, hogy a kevésbé édes cseresznye gazdagabb melatoninban, mint a nagyon érett.
3. Szövetséges a hasán lévő "tekercsek" ellen - Az alacsony cukortartalom és a gazdag víztartalom miatt a cseresznye helyettesíti a nappali harapnivalókat. A tanulmányok azt mutatják, hogy gátolják az éhséget, és emellett fogyasztásuk csökkenti a hasi zsírréteget.
4. Megvédelek az Alzheimer-kórtól - A cseresznye szuperélelmiszernek számít antioxidáns-bevitelük szempontjából. Azok a gyümölcsök közé tartoznak, amelyek támogatják a memória működését és folyamatosan fogyasztják, megakadályozzák az Alzheimer-kór megjelenését és kialakulását.
5. Csökkenti a szívroham kockázatát - A finom cseresznye jót tesz a keringési rendszernek. A Michigani Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy az antocianinok, azok a pigmentek, amelyek lilás színt kölcsönöznek ezeknek a gyümölcsöknek, aktiválják azokat a géneket, amelyek részt vesznek a zsír- és glükóz-anyagcserében, csökkentve a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát. A cseresznye káliumot tartalmaz, amely szabályozza a pulzusszámot és a vérnyomást.
6. Lassítsa a bőr öregedését - A cseresznye antioxidánsai harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek felelősek az öregedő bőrért. Egy pohár meggylé vagy egy tál ebből a gyümölcsből elegendő mennyiségű antioxidánst biztosít, amelyek segítenek tovább megőrizni fiatalságát. Sőt, a meggylé a különböző bőrbetegségek kezelésében is ajánlott.
7. Tartsa meg a rugalmas alakot - Egy csésze meggy kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és 3 gramm rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig érzi jóllakását. A cseresznyefa gyümölcsei számos B-komplex vitamint tartalmaznak, mint például tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin) és B6-vitamin. Ezek nagyon fontosak a tápanyagok energiává történő átalakításában. Sőt, a cseresznye fitoszterolok csökkentik a rossz koleszterinszintet.
8. Küzdelem az izomgörcsök ellen - A cseresznyében található hasznos anyagok leküzdik a gyulladást. Az edzés előtt elfogyasztott gyümölcsök lerövidítik a gyógyulási időt, helyreállítják a rostokat és leküzdik az izomgörcsökkel járó fájdalmat.
9. Csökkentse az ízületi fájdalmat - Az ízületi fájdalmat nagymértékben csökkenti az étrend, amely napi két adag cseresznyét tartalmaz - ez a kutatás következtetése a gyulladásos osteoarthritisben szenvedő 40 és 70 év közötti nők körében.
10. A vastagbélrák megelőzése - A cseresznye megakadályozza a székrekedést, és az állati termékekben gazdag étrendben csillapítja az emésztőrendszerre gyakorolt hatásukat. Fogyasztásuk grillezett hússal együtt lelassítja a hús lipidjeinek oxidációját és csökkenti a testre nagyon káros aromás aminok képződését.