Csicseriborsó, a túlsúly elvesztésének szövetségese
0 részvény
Az AQUI AHORA weboldal folyamatosan rostokban gazdag ételeket mutat be. A rostot ugyanolyan fontosnak tartom az emésztés szempontjából, mint a tüdő oxigént. Ingyenes rost a jó emésztés nem valósulhat meg, zavara rossz általános állapothoz és a toxinok felhalmozódásához vezet, amely a betegségre hajlamosító mező.
Ma bemutatom neked csicseriborsó, étel, amely nem hiányozhat a fiókból, ahol rizst, babot, lencsét stb. A csicseriborsó alacsony kalóriatartalmú, rendkívül magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Itt van miért ajánlom neked hogy legalább hetente egyszer része legyen az Ön és családja étlapjának.
Az AQUI AHORA táplálkozási szakember befejezi: A csicseriborsó bevitele rostok, molibdénnel, mangánnal és folsavval, valamint triptofánnal fehérje. Hogy lehetne nélküle? cukorbetegek rendszeresen el kell fogyasztania, mint mindazok, akik szenvednek hipoglikémia, mivel szabályozza a rostok miatt a vércukorszintet, és csökkenti a koleszterinszintet. Azonban óvatosságra ajánlom, ha a cukorbeteg páciensnek is van köszvény. A csicseriborsó fehérje egyrészt helyettesítheti azokat a vörös húsfehérjéket, amelyeket nem szabad enni, másrészt tartalmaz purinok, amelyeket kerülni kell. Összegzésként elmondható, hogy a köszvényes diagnosztizált beteg csicseriborsót fogyaszthat az étlap változatosabbá tétele érdekében, anélkül, hogy túlzásba venné annak fogyasztását.
Hogyan készítsünk csicseriborsót diétás stílusban? ITT MOST három egyszerű receptet és néhány tippet kínál a csicseriborsó optimális felhasználásához.
FONTOS: semmilyen módon ne használjon csicseriborsót megőrzi! Készítse el otthon friss íze és az ipari tartósítószerek elkerülése érdekében. Az enyhébb forralás érdekében a babot egy estére vízbe áztassa, mielőtt felhasználná, miután az elrontottakat eltávolította és langyos vízben lemosta, minden hőforrástól távol, hogy ne erjedjenek meg. Másnap dobja ki a vizet, amelyben álltak, és forralja fel őket meleg vízben. Egy csésze csicseriborsóba 4 vizet tehet. Körülbelül másfél óra alatt felforrnak.
1. Készítsen főtt babot humusz otthon, az egyik legnépszerűbb és leggyakoribb keleti étel. Könnyebb, mint gondolnád! Tartsa meg a víz egy részét, amelyben forraltak, alaposan keverje össze őket nagy teljesítményű keverővel, ha túl sűrű állaga van hozzá a levéből, zúzott fokhagymát, olívaolajat, fél citromot, himalája sót, sáfrányt az ujjak között reszelt teáskanálnyi kurkuma. Ha van szezámmassza - tahini -, adhat hozzá egy vagy két evőkanál.
2. Csicseriborsó húsgombóc: A vegyes bab fölé, és ahová a fenti recept szerinti fűszereket tettek, tegyen finoman apróra vágott hagymát - beleértve a zöldhagymát és a póréhagymát, ha az évszak lehetővé teszi - fekete borsot, 2 köteg frissen apróra vágott kaprot, néhány petrezselyemszálat friss, két evőkanál hajdina/kölesliszt vagy rizs. Vegyünk darab tésztát, és készítsünk golyókat, amelyeket kókuszvajban sütünk, nagy lángon, ügyelve arra, hogy ne bontsuk fel a készítményt. Ehető szezonális salátával, amibe sok petrezselymet tettek, amelynek tulajdonságairól a cikkben írtam Petrezselyem, gyógyító étel kéznél .
3. Csicseriborsó saláta tonhal a nap mindhárom főétkezésére. A megfőtt és lecsepegtetett bogyók fölé tegyünk egy szeletelt avokádót, amelyet előzőleg egy citrom levével kevertünk össze. Adjunk hozzá egy csomó petrezselymet, egy szeletelt kaliforniai paprikát és egy savanyúságot. Engedje le a konzerv tonhalolajat, és helyezzen tonhal darabokat az egész keverékre. Díszítsük fekete olajbogyóval.
Elena Popa, a táplálkozási szakember, ITT MOST mondja el, mennyire előnyösek ezek a receptek: A csicseriborsónak van nagyon magas tápérték és tápérték. Sikeresen cserélje le a húst fehérjeire, a teste megkapja ásványi sók, vitaminok az egészség szempontjából elengedhetetlen, beleértve a B csoportba tartozókat is, akkor a jó béltranzit és élvezni fogja a hatásokat antioxidáns és stressz elleni ezekben az ételekben használt kombinációk. Neked lesz energia és a jó alvás! Ha gyermeke van, aki már egy éves, vegye be a csicseriborsót az étrendjébe, mert a vas megadja energia és te és ő, és megadod a magas hang!
A cikket Adriana Caranfil írta