CSID Mi a helyzet Dr. Nathalia Melo - Tanulja meg, hogyan kell fenntartani a legszexisebb fitneszedzőt
Nathalia Melo az egyik legszexisebb edző és fitnesz modell a világon. 30 éves korában Nathalia számos címet nyert nemzetközi fitnesz versenyeken és a "Miss Bikini Olympia" díjat.
Ambiciózus, szorgalmas és rendkívül aktív életet folytató Nathalia kijelenti, hogy nemcsak a tornaterem napi edzései segítik a kondíció fenntartását, hanem a szabadidejében gyakorolt számos sportág is, többek között: amerikai futball, kocogás vagy sprint.
És most, amikor meggyőzte magát arról, hogy kifogástalanul néz ki, nézzük meg, mit csinál, pontosabban az erőnlét érdekében.!
Napi diéta a Nathalia Melo 6 fix asztalból áll. Kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz, kombinálja a test összes tápanyagát.
- 1. táblázat: Tojásfehérje, áfonya, spenót és spárga omlett
- 2. táblázat: Hal búzalisztes tésztával vagy teljes kiőrlésű penne és zöldbab
- 3. táblázat: Csirkemell és édesburgonya
- 4. táblázat: Garnélarák, spenót, sárgarépa és ananász
- 5. táblázat: Hal, édesburgonya és spárga
- 6. táblázat: Pirított vörös hús és zöldbab
És ha úgy gondolja, hogy a gyönyörű sportolónő naponta nagy mennyiségű ételt fogyaszt, akkor tudnia kell, hogy a nehéz sportedzések mindent jól kiszámítottak és "levettek".!
Így néz ki a napi edzés része!