CSID Mi folyik a Doctor 15 ételben, amely magas vízben, de kevés kalóriában van?
Mivel nyár van, használjuk ki a természet nyújtotta jóságot!
A friss gyümölcs, zöldség és zöldség mennyei manna az egészségünkre, de ugyanolyan nagyszerűek, ha fogyni akarunk.
A napi 2 liter víz elfogyasztása mellett meg kell próbálnunk gyakrabban beépíteni az étrendbe a magas víztartalmú ételeket.
Nagyon hidratálóak, emellett rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot és erős antioxidánsokat tartalmaznak. Ami a kalóriákat illeti, szinte nincsenek!
Lásd: FOTÓGALÉRIA 15 étel alatt, amelyek sok vizet tartalmaznak, ideális nyáron, vagy ha fogyni akar!
ZÖLD SALÁTA - 96% VÍZ. Tartalmaz továbbá terhes nők számára nélkülözhetetlen folsavat, az immun- és csontrendszert támogató A- és K-vitamint, valamint az éhséget távol tartó rostokat.
Zellerszárak - 95% VÍZ. Csak 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de gazdag K-vitaminban és káliumban, tápanyagokban, amelyek megvédik a szívet és a csontokat.
RADISH - 95% VÍZ. Finomak egy nyári salátában, de számos előnyt kínálnak a test számára is. A retek antioxidánsokat (különösen antocianint) tartalmaz, amelyek támogatják a szív- és érrendszeri egészséget, és alacsonyabb a cukorbetegség kockázata.
UBORKÁK - 95% VÍZ. Ez az egyik leghidratálóbb étel, de tartalmaz K-vitamint, káliumot és magnéziumot is. A többi vízben gazdag zöldséghez képest az uborka kalóriatartalma a legalacsonyabb - 8 kalória/50 gramm.
PIROS - 94% VÍZ. Gazdagok likopinban, antioxidánsban, amely fontos szerepet játszik a rák számos formájának (különösen a prosztatarák) megelőzésében. Kiváló vitamin- és ásványi anyagok, valamint rostforrások is.
SÜTŐ - 94% VÍZ. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz - 15–100 gramm -, de gazdag C-vitaminban, amely elengedhetetlen az immunitáshoz és a légúti fertőzések megelőzéséhez.
KÁBEL - 92% VÍZ. Alacsony kalóriatartalmú zöldség, de rostokban és más fontos tápanyagokban gazdag, például C-, K-vitamin, folsav és glükozinátok, amelyek antioxidánsok, amelyek csökkentik a tüdőrák kockázatát.
Karfiol - 92% VÍZ. Nagyon tápláló, sőt hidratáló hatása is van, magas víztartalma miatt. 100 gramm karfiolban csak 25 kalória van, ezért ideális az étrendhez. Kolint is tartalmaz, amely az agy egészsége és az anyagcsere fenntartása szempontjából fontos tápanyag.
VÖRÖS MELON - 92% VÍZ. Gyümölcs, amelyet gyakran fogyókúrás étrendben ajánlanak, mert jóllakottságot ad és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezenkívül gazdag A- és C-vitaminban, magnéziumban és likopinban, olyan szorongásgátló anyagban, amely sejtszinten megakadályozza az oxidatív stresszt.
Zsíros bors - 92% víz. Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségek, különösen kálium, valamint karotinoidok, amelyek csökkentik a rák és a szembetegségek kockázatát. A paprikában található C-vitamin erősíti az immunrendszert, és segíti a vas hatékonyabb felszívódását az étrendből.
Eper - 91% VÍZ. Gazdag rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban és nélkülözhetetlen ásványi anyagokban. Csökkenthetik a test gyulladását, megelőzve ezzel a betegségeket, például a cukorbetegséget, a rák különböző formáit, a szívbetegségeket, az Alzheimer-kórt.
SPINCS - 91% VÍZ. Kiváló magnézium-, kalcium-, vas-, kálium-, A- és K-vitamin, valamint rostforrás, amelyek fontosak az emésztés szempontjából.
SÁRGA SÁRGA - 90% VÍZ. Egy 180 gramm dinnye adag 2 gramm rostot tartalmaz, ami jóllakottságot ad és megkönnyíti a béltranszportot. A görögdinnye tartalmaz A-vitamint is, amely megvédi a testet a fertőzésektől.
PEACH - 89% VÍZ. Illatosak, lédúsak, ugyanakkor nagyon egészségesek - az őszibarack kiváló A-, B-, C-vitamin-, kálium-, rost-, de klorogénsav, erős antioxidáns forrás is.
NARANCS - 88% VÍZ. Általánosságban elmondható, hogy a citrusfélék sok vizet tartalmaznak, és kiváló C-vitamin- és káliumforrások, tápanyagok, amelyek az immunitás és a szív jótékony hatásáról ismertek. A vesekövek megelőzésére is javasoltak.