CSID Mi folyik a Doctor 5 gyakorlatokkal, amelyek segítenek a fogyásban és az izmok tónusában -
Álmodtam egy edzésről Anca Bucurral, a Miss Fitness Universe-vel, mióta elkészítettem vele az első képet a "Mi folyik, doktor?" Magazin számára. És pontosan tudtam, hogy egyszer megteszem, miután télen néztem, ahogy versenyez, és kinyilatkoztattam, hogy annyi energiát kínál fel, hogy nemcsak a szenvedélyükről ismert amerikaiakat uralja. a fitneszért, de úgy tűnik, hogy a sport, a testmozgás, a tánc és az egészséges életmód iránti öröme és szenvedélye gyakorlatilag kimeríthetetlen.
Tehát az a hír, hogy az Ancával fogok edzeni a Herbalife támogatásával a táplálkozási területen az alakom átalakításához, számomra 2016-os kihívás volt. És csak néhány, a World Class-on tartott sportfoglalkozás után, amelyben megbirkóztam a Herbalife 24 termékcsalád Hydrate italának erőfeszítéseivel és hála, de az F1 étkezés helyébe lépő fehérje turmixoknak is, készítettem egy listát azokról a gyakorlatokról, amelyek a barátom és annak az energiának köszönhetően, amellyel Anca elmagyarázza és példázza őket. Itt vannak!
1.Genuflexiuni. Eleinte nehezebben tapasztaltam, talán a plusz kilók miatt. Most már rájöttem, hogy nem hagyhatnám el egy napot anélkül, hogy megcsinálnám őket, mert ezek a tökéletes gyakorlatok a comb és a fenék számára.
2.Fandările. Ők a kissé nehezebben térdelő nővérek, de ha Body Pump programokban adom elő őket, úgy érzem, hogy képes vagyok megbirkózni velük az órák kiegyensúlyozott felépítése miatt.
3. Abdomenele. Elértük azt a teljesítményt, hogy néhány százat végezzünk, különféle kombinációkban, és máris a has kezd szépen formálódni. Oké, van valami a magazinok négyzetéig.
4. Súlygyakorlatok és fekvőtámaszok. A karok soha nem voltak az erős pontjaim, de most kezdem olyan erősen edzeni őket, mint az alsó végtagokat. A strand nem bocsátja meg a petyhüdt bőrt. 🙂
5. Kerékpározás. Ha sikerül túllépnem az első 20 percet, úgy érzem, mintha biciklivel repülnék. Az öröm másik oka pedig az a tény, hogy egy óra intenzív kerékpározás után az elégetett kalóriák száma néhány száz.
Tehát az Anca és a Herbalife együttes programja után úgy érzem, hogy ezek a gyakorlatok lesznek az egész életen át tartó barátaim. 🙂