CSID Mi folyik doktor Még egy kicsit is, de mozogj - CSID Mi folyik doktor
Az Illinoisi Egyetemen végzett tanulmány arra utal, hogy a legegyszerűbb és legegyszerűbb gyakorlatok is hozzájárulhatnak a hasi területen felhalmozódott zsír - tekercsek, ahogyan kialakultak - csökkentéséhez, amely szorosan kapcsolódik a metabolikus szindrómához, amely a szívbetegségek elismert rizikófaktora és cukorbetegség.
Mérsékelt mozgás, még a változások nélkül is diéta, jó adatokhoz vezetett. Kevesebb zsír van a májban, kevesebb zsigeri zsír. És ha azt kérdezi magától, hogy "mérsékelt mozgás", ez azt jelenti gyaloglás séta 30-45 perc, a hét 5 napján. Lehetetlen lenne?
A sportoló gyermekek nyeresége
A tanulók, még a 11 éves gyerekek is profitálhatnak a napi edzésprogramból. fizikai gyakorlatok, ideértve a későbbi életkorban előforduló szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését.
A témával foglalkozó tanulmány 4 évvel ezelőtt kezdődött a németországi Lipcse-ben, és megmutatta, hogy a rendszeres testnevelési tanfolyamokra járó hallgatók csökkentették a elhízottság, javították HDL - koleszterin és triglicerid szintjüket, csökkentették szisztolés vérnyomásukat.
Alig egy év alatt a súlyproblémákkal küzdő gyermekek aránya 13% -ról 9% -ra csökkent, miután részt vettek a napi negyedórás testmozgásban.
Az ottani hatóságok elégedettek voltak az eredménnyel, és fontolóra veszik a 15 perces testmozgás bevezetését egy iskolai napon. Csak mi románok, nem és nem!
Bajnokok alvásban, könyök a gyakorlatokban
A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet szakértői által készített tanulmány szerint a franciák a legtöbb időt alvással és étkezéssel töltik, összehasonlítva a világ más fejlett országainak lakóival.
Átlagosan naponta csaknem 530 percet (8,8 órát) töltenek ágyban, és több mint 130 percet töltenek ebéd. De az OECD-tagállamok összes népének közös nevezője a sport iránti érdeklődés hiánya.
Spanyolországban az emberek szabadidejének csupán 13% -át foglalják el, ez az ország az első a mozgásszegény tetején. Még jó, hogy nem vettek figyelembe minket