Javítsa memóriáját a jó étrendnek köszönhetően - Miramar La Cigale

Vajon az étel valóban szerepet játszik-e a memorizálásban ?

Emlékezetének javítása: az egyensúly kérdése

Étrendjének köszönhetően javítja memóriáját: ez valóság, és ismét a kiegyensúlyozott étrendről fogunk beszélni a Miramar La Cigale blogon! Mint megértette, mint mindig, és minden téren, minden az egyensúly kérdése ... Az agy optimális működését és ezért a memóriát elősegíti a változatos étrend, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot. 40 szerint J. M. Bourre, az "Étel intelligenciához és örömhöz" című bestseller híres szerzője.

javítsa

Azt tanácsolom, hogy javítsd a memóriádat

Itt találhatók a memória javításához szükséges elemek

Az agy fő tüzelőanyaga a glükóz (más szóval: cukor, szénhidrát), amely táplálja memóriánkat a gabonafélék (kenyér, tészta, rizs, búzadara ...), burgonya, hüvelyesek, gyümölcsök stb. Emésztése után. Hogy fogyasztunk. De csak a B1-vitamin jelenlétében. Tehát minél jobban választja az egész vagy félkész gabonafélék termékeit, mivel azok gazdag B1-vitaminban, annál optimálisabban alkalmazható a glükóz. Említsük meg a hajdina vagy a hajdina érdeklődését Bretagne-ban, amely szénhidrátokat és B1-vitamint is tartalmaz. És a rutin mellett (egyfajta polifenol), amely segít megvédeni és aktívan stimulálja az emlékezet sejtjeit. Más B-vitaminok - különösen a B6, B9 és B12 - kulcsszerepet játszanak a memorizálásban az agyi vérkeringés javításával.

Az agyba jutáshoz az oxigént a vörösvértesteknek kell szállítaniuk, ezért fontos az asszimilálható vas megfelelő mennyiségű bevitele, olyan állatok fogyasztásával, amelyek állati fehérje forrásai (hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás stb.) És miért nem fekete puding és belsőségek, bajnokok a vas tartalmuk miatt).