CSID Mi folyik doktor Van egy hasa, amelytől meg akar szabadulni. Kövessen néhány alapelvet

"A legjobb tankönyv
gyenge a férfiak számára ”minden eszközt kínál
fel kell adni a kalóriaszámlálást és a diétákat
szigorú, hogy megszerezze a testet, amelyet mindig is szeretett volna. Talán nem
ártana ezeket az alapötleteket papírra másolni és felvenni
jól látható helyen, például az íróasztalon vagy az ajtón
hűtőszekrény.

Vagy esetleg jegyzetfüzetbe, elektronikus naplóba írja át őket
vagy telefonon, így könnyedén megkeresheti őket.
Siker!

1. A testtömeg és a testtömeg-index nem tükrözik
a test felépítése, ezért jó ezeket figyelembe venni
csak korlátozott mértékben. A testzsír becslése és
derékbőség sokkal több mérés van
releváns az egészség és az előrehaladás felmérése szempontjából
a fogyásról.

2. Hagyja abba a kalóriaszámlálást, és koncentráljon egyre
olyan ételekben gazdag ételek, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását
a testben, és amelyek egyszerre hatékonyan kielégítik a vágyadat
étel.

3. A hormon a legnagyobb mértékben felelős
A testben a zsír tárolása az inzulin,
amely a szénhidrátokra reagálva bőségesen szekretálódik
(cukrok és keményítők). Egyél minél kevesebb ételt
kenyér, burgonya, rizs, tészta, tészta és keksz
gabonafélék cukorral.

4. Kerülje a finomított növényi olajokat
feleslegben) és iparilag feldolgozott zsírok, például zsírsavak
ford. Egyébként nincsenek fogyasztási korlátozások
zsír.

5. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet égni
zsír. A hús, a hal és a tojás anélkül is fogyasztható
korlátozások.

Bővebben a magazin nyomtatott kiadásában Mi van ha
Ez történik, doktor?

---