South Beach Diet - Fogyókúrák és méregtelenítés - Desprecopii fórum, Beszélgetések a gyermeknevelésről és a gyermekekről
# 1
South Beach Diet ez egy atipikus fogyókúra. Ha a fogyást ígérő étrend általában a kalóriatartalom csökkenését vonja maga után, a South Beach-i diéta lehetővé teszi, hogy a fogyni vágyók szívesen fogyaszthassanak.
rezsim déli part Olyan emberek számára készült, akik fogyni szeretnének a felesleges kilókból, de azoknak is, akik cukorbetegségben szenvednek vagy prediabetikusak, mert ez a diéta szabályozza a vércukorszintet.
South Beach fogyókúra három fázist foglal magában. Az alábbiakban megtalálja azokat a lépéseket, amelyeket követnie kell a fogyáshoz ezzel a diétával.
● Az első szakasz két hétig tart . A South Beach-i kúra ezen szakaszának az a szerepe, hogy megszüntesse az édességek és szénhidrátok utáni vágyat. Az első szakaszban olyan ételek engedélyezettek, mint a csirke, pulyka, hal és tenger gyümölcsei. A zöldségek, a tojás, a sajt és a diófélék szintén engedélyezettek ebben a szakaszban.
A diéta első 14 napjában ellenjavallt kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát, süteményeket és cukrászsüteményeket fogyasztani. A South Beach diéta ezen szakaszában a gyümölcsök is szerepelnek az ellenjavallt élelmiszerek listáján.
Az első szakasz korlátozóbb, mert a két hét alatt a testet zsírégetésre ösztönzik. Ennek a szakasznak a végén 4 és 7 kilogramm között fog fogyni.
● A második szakasznak legalább két hónapig kell tartania . Ebben a szakaszban gyümölcsök, kenyér, tészta, rizs és gabonafélék kerülnek vissza az étrendbe. A gyümölcsöket falatként fogyasztják. Például egy alma, körte, egy marék meggy vagy egy szelet görögdinnye. Minden étkezésnél legfeljebb egy szelet kenyér fogyasztható. A rizst vagy a tésztát legfeljebb hetente kétszer szabad enni. Ebben a szakaszban a napi étrend megengedőbb, tekintve, hogy az édességtől függő emberek akár csokoládét is ehetnek. De légy óvatos, a csokoládénak sötétnek kell lennie, és naponta legfeljebb egy négyzetet fog enni.
A South Beach diéta ezen szakaszában heti 2 fontot fog fogyni. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy azok az emberek, akik ezt a rendet szeretnék követni, tartsák fenn ezt a fázist, amíg el nem érik a kívánt súlyt.
● A harmadik fázist az egész életen át követni kell . Ebben az utolsó szakaszban minden étel megengedett, egy feltétellel, mindet mértékkel fogyasztva. Az édességek olyan élelmiszerek, amelyeket havonta egyszer kell enni, ha nem tudsz távol maradni tőlük. A gyorséttermet is lehetőleg kerülni kell.