CSID Mi folyik itt Doctor 010311 Unalmas diéták Változatos zöldségfélék! CSID Mi folyik doktor
Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.
Az étrend rutinjának elkerülése érdekében változtasson zöldségféléket
salátákhoz használják. Kombinálja a spárgát endíviával a
fontos A-, B-, C- és K-vitamin bevitel.
Emellett támaszkodjon a lilahagymafajták tulajdonságaira.
Kínai kutatók kimutatták, hogy megnövekedett tartalma van
a koleszterint szabályozni képes anyagok.
Asthenia, csökkent immunitás, fáradtság - íme néhány probléma
évad, amely ellen komoly vitamininfúzióval lehet küzdeni és
ásványok.
"Ismeretes, hogy a tavaszi aszténia okozza a hiány fő okát
C-vitamint, és természetesen meg kell akadályoznunk,
friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása "- mondja a táplálkozási szakember
Corina Zugravu.
"Ez a megfázás, a vírusok idénye, amikor a test van
kért, és a saláták nagyon alkalmasak, különösen a
gyökér. sőt gyulladáscsökkentő, enyhe antibiotikus hatásuk is van,
így segíthetnek a vírusoknál, a hörgők váladékának felpörgetésében
táplálkozási szakember Mihaela Paval.
Saláták, amelyekbe rengeteg fokhagymát, leurdát, hagymát vagy
torma - valódi pajzs a megfázás ellen. Nyers fokhagyma
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, de tulajdonságokkal is rendelkezik
antibiotikumok, antiszeptikumok és gombaellenes szerek.
"Használhatunk spárgazöldséget, endíviát, lilahagymát is.
Gazdag C-vitamin, antioxidánsok, vitaminok
a B komplexben specifikus kénvegyületek is vannak, amelyeknek szerepük van
a vér lipidjeinek normalizálása és a vérnyomás szabályozása,
különösen a hagymának van valami ilyesmi "- mondja Corina táplálkozási szakember
Festő.
Minden hagymafajta hasznos. De a vörös bővelkedik
olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a koleszterin lerakódását az artériákban.
"Gulia tartalmaz C-vitamint, B6-vitamint, foszfort is,
mangán és nagyon hasznos étrendünkben, főleg
az átmenet a télről a tavaszra. A paszternáknak hatása van
vízhajtó, sok antioxidánst tartalmaz. A cékla egy
A cukorbetegeknek óvatosan kell használniuk a zöldséget a
magas cukor-, szénhidráttartalom, de növekszik
immunitás, van vas, van kálium "- mondja a táplálkozási szakember
Mihaela Paval.
"A cékla rendkívüli zöldség: gazdag anyagokban
tonik a máj számára, még a hepatitis utáni gyógyuláskor is ajánlott,
tele van antioxidánsokkal. Ezt a piros színt az adja
antocianinok és magas a szénhidráttartalma. Hívhatunk
salátához, még ha az üvegházban is van, nagyon jó. Saláta
a káposzta kivételes, mert gazdag C-vitaminban "- mondja
táplálkozási szakember Corina Zugravu.
Ha bármilyen salátához friss petrezselymet adunk, adjuk hozzá
a C-vitamin megemelkedik! Ezenkívül a zöld kapor megakadályozza a fertőzéseket
baktérium és dekongesszálja a légutakat. És a bazsalikom,
Paradicsom salátákban ideális, gyulladáscsökkentő hatású. A
kellemesebb ízt és megnövekedett jótékony anyagok bevitelét tehetjük
adjunk gyümölcsöt a zöldségsalátákhoz. Te is kipróbálhatod
egzotikusabb kombinációk ananász, kivi, narancs, alma.
"Nyers gyökerekből készített saláták, tehát nem főzve, főzve
vagy más formában szintén nagy előnyük van a rostoknak, de a
vitaminok és antioxidánsok, amelyek következetes étkezés lehetnek.
De figyeljen az általunk használt szószokra, például tejfölre, majonézre.
a magok nagyon jók, de ésszerű mennyiségben "- mondja
táplálkozási szakember Mihaela Paval.
Ideális a citrommal és olívaolajjal meghintett endívia saláta
ebben az évszakban. 100 grammban csak 15 kalóriával, endíviával
95 százalék vizet tartalmaznak, ezért bármilyen étrendben ajánlott. Ban,-ben
emellett a rost támogatja a bélműködést és bizonyos anyagokat
enyhíti az enyhe máj- és epebetegségeket.
"Az endíviumoknak nagyon fehéreknek kell lenniük, nincsenek benne
keserű anyag. Ha zölden vagy sárgán kopogok, nem vagyok túl
alkalmas "- mondja Corina Zugravu táplálkozási szakember.
Ne feledkezzünk meg ebben a test megerősítésének más klasszikus módszereiről sem
szezon és tavaszi aszténia megelőzés! Kb
mérsékelten sportoljon, de nap mint nap foglalkozzon vele, valamint a pihenéssel is.
Éjfél előtt alvás esélyt ad a testnek a felépülésre
helyreállítja és nyeri az erőt és az állóképességet!