Kérdez; Válaszok az INA tanfolyamra - Fit; Szórakozás - a fitneszstúdió Kamp-Lintfortban
Szociális Egészség Klub - 1984 óta
Kérdések és válaszok az INA tanfolyamról
Kérdés: Miben különbözik a „lefogyok” tanfolyam a többi intézkedéstől?
Fit & Fun: A hosszú, több mint hat hónapos időszak. Ez az időszak bevált, mivel a viselkedés állandó változásához idő kell. Ezenkívül a résztvevők sokkal szorosabb kapcsolatot tapasztalnak a Fit & Fun csapattal és a támogató csoporttal.
Kérdés: Miért van az erőnléti edzés ekkora része?
Fit & Fun: Évek óta csak állóképességi edzést ajánlottak a zsír csökkentésére. Az erőnléti edzésnek csak az izomvesztés ellen kell védenie. Ma okosabb vagy. A rövid, intenzív egységek gyakran felülmúlják a tartós, folyamatos testedzést. Ennek egyik oka a magasabb utóégető hatás. Ezenkívül a rövidebb képzési egységek is fenntartják a motivációt. De természetesen a résztvevők nálunk is edzhetik az állóképességüket.
Kérdés: A nők nem hajlamosak elzárkózni a súlyzós edzéstől, mert félnek a túl sok izomtömegtől?
Fit & Fun: Alaptalan félelem. Megfelelően edzett edzés esetén ennek az ellenkezője a helyzet - csak a jól formált izmok adják vonzó megjelenését.
Kérdés: Korhatárok vannak?
Fit & Fun: Nem! Bárki részt vehet 18 éves kor felett. A múltban minden korosztályt képviseltünk a tanfolyamon. A legidősebb résztvevő 74 éves volt. Ez mindig csodálatosan ment.
Kérdés: És mennyit veszít?
Válasz: A tanfolyam nem a gyors fogyásról szól, hanem a zsírvesztésről. A résztvevők nem akarnak elveszíteni semmilyen izmot. De ez a helyzet minden gyors súlycsökkentésnél. A tanulmányok ezt újra és újra megmutatják. Ne feledje, hogy egy testzsír 7000 kilokalóriát tartalmaz. Időbe telik ennek felégetése. A tanfolyamot valójában „zsírégetni” kell. Ez a fogyás tartós!