CSID Mi folyik itt Dr. Dr
Ma a túlsúly emberek millióit érinti szerte a világon. A modern életmód, a mozgásszegény életmód, a magas kalóriatartalmú étrend mind elhízik. De ha fogyni akarunk, akkor szem előtt kell tartanunk néhány fontos szabályt. Ez azért van, hogy a kilogrammszám csökkentése ne befolyásolja a bőrünket és a kollagént. Elmagyarázza a megfelelő fogyás összes szabályát, és megoldásokkal áll elő a minőségi kollagén termelésére a szervezetben. Dr. Florin Ioan Bălănică MBA, CDN, PhDst Endokrinológia alapítója, a #MetodeiDrBalanica, Románia egyetlen proaktív megelőzési, terápiás és súlykezelési módszere a stílus megváltoztatásával. az életé.
CSÎD: Hogyan befolyásolja a súly elleni küzdelem a modern életmódot?
Dr. Florin Ioan Bălănică: A modern lakókörnyezet "elhízott", "gyors életet élünk", és az ízhez és a mennyiséghez viszonyítva eszünk, kevésbé a minőség és a tápanyagok vezérlik. Aggódunk a körülöttünk lévő dolgokért és kevésbé önmagunkért, úgy élünk, mintha mások életét élnénk, és végül önmagunkat éljük, nem pedig az életünket. A modern, nagymértékben feldolgozott ételek szokásai és alkalmazkodatlansága anyagcserében felkészületlenné tett bennünket az ismeretlen ételek előtt. És így a szalonnától, sajttól, ízletes zöldségektől és kenyértől a tesztig áttértünk a hamburgerekre, a pizzákra, a shaormára és a hot dogokra! Így a szabadság meghozta nekünk azt a táplálkozási sokféleséget, amellyel emésztőrendszerünk nem volt hozzászokva. Hány elhízott ember volt ’89 előtt? Természetesen voltak, de ma az első helyen vagyunk az EU-ban az elhízás, a cukorbetegség és a zsírmennyiséghez kapcsolódó egyéb betegségek, a "zsírral kapcsolatos betegségek" miatt. Távolodunk a természettől és a természettől, és a modernségért fizetett ár az elhízás!
CSÎD: Melyek a helyes fogyás elvei?
Dr. Florin Ioan Bălănică: Alkalmazkodott életmód és egészséges szokások! A "diéta" szót el kell távolítani a szótárból, és helyébe az "életmód" szót kell írni! Mit jelent ez az alkalmazkodó életmód? Ez azt jelenti, amit az élet első 7 évében megtanultunk (a vita elölről indul, az anya terhesség alatti táplálkozásából és a szülők a fogamzás pillanatáig), az egészséges táplálkozás szempontjából. A gyermekek neofóbiát mutatnak, vagyis félnek az új, ismeretlen ételektől. Minél jobban kezeljük őket jó ételekkel, annál inkább a spenótot és a brokkolit részesítik előnyben a finomított édességek kárára. Következnek az élet során elsajátított szokások, azaz az étkezések száma, ideje és a tányér összetétele. Az életkor, a nem, a táplálkozás és a fizikai aktivitás összhangja ismét fontos. Az izom, a csont, a víz, a zsír és a zsigeri zsír - a belső szervek - közötti optimális arány metabolikus egyensúlyhoz és megfelelő tömeghez vezet, a kilogramm csak számot jelent.
CSÎD: Milyen előnyei vannak a felesleges kilók megszüntetésének?
Dr. Florin Ioan Bălănică: Többszörös, a megjelenéssel kapcsolatosak, az egészséggel kapcsolatosak! A fogyás, de a zsír csökkentésével megfordítja:
- osteoarticularis betegségek, például gonarthrosis, coxarthrosis;
- cukorbetegség, a perifériás inzulinrezisztencia csökkentésével;
- máj steatosis - zsírmáj;
- reflux betegség, a legtöbb esetben funkcionális;
- magas vérnyomás és szív- és érrendszeri betegségek;
- metabolikus szindróma, a metabolikus patológiák komplexusa;
- endokrin, nőgyógyászati és termékenységi betegségek;
- onkológiai patológia, az elhízás hajlamos a rák 13 formájára a vizsgálatok szerint.
CSÎD: Milyen típusú fizikai aktivitás kísérheti az étrendet?
Dr. Florin Ioan Bălănică: Amikor fogyni akarunk, először a mozgásra gondolunk! Hogyan lehetne helytelenebb! Az adaptált táplálkozás aránya 70%, a mozgásé pedig 30% a fogyás folyamatában. A romániai funkcionális mozgalom hirdetője vagyok, egy olyan megközelítést, amelyet 11 évvel ezelőtt javasoltam a románoknak, amikor 104 kg lefogyás után kerestem magamnak a megoldást. A funkcionális mozgás a torna, a fizikoterápia, a testtömeg-mozgás és a készülékmozgás kombinációja, és megközelíthető 7/8 éves gyermekektől kezdve 80 éves kortól. Először is, a funkcionális mozgás nem árthat, azaz nem vezet sérülésekhez és hatékony, "időhatékony". A terápiás edzés legfeljebb 30 percig tart, és hatékonyabb, mint az edzőteremben töltött másfél óra. A hatékony fizikai aktivitás optimális ideje a nap első része, amikor a tesztoszteron szekréciója maximális, és az étkezést körülbelül egy órával az edzés előtt kell bevenni.
CSÎD: Mi történik a bőrrel, ha nagyszámú kilogramm fogy?
Dr. Florin Ioan Bălănică: A bőr a legnagyobb és legreprezentatívabb szerv, és a bőr változásai láthatók, különösen az arcon. A legtöbb fogyó embert zavarja a bőr megjelenése, bár az olyan krónikus kórképek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és sok más, megfordulnak. A vérnyomás fiziológiai csökkenése és a vércukorszint normalizálása nem látható! A súlycsökkenés következtében a bőr fizikailag/mechanikusan és szerkezetileg egyaránt szenved. A feszülés/összenyomódás és a gravitáció jelensége a hasi kötény megjelenéséhez, striákhoz és a bőr kellemetlen megjelenéséhez vezet.
Szerkezeti szempontból az elhízott embereknél a kollagén minősége gyengébb, ezért a kellemetlen megjelenés. A bőrkezelést a fogyás során kell elvégezni: ellenkező esetben végül megbeszélhetjük az invazív műtéti módszereket, és különben sem a bőr megjelenése a kívánt. A #MetodeiDrBalanica-ban a fogyást a bőr kezelése két szempontból kíséri: 1. Mechanikus, terápiás masszázs és nyirokelvezetés révén, 2. Orto-szilicinsav frakcionált beadásával stabilizált kolinon, amely termék nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik és serkenti a kollagén.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén különböző formában történő bevitele nem hatékony, a kollagén a fő strukturális fehérje az extracelluláris térben és a fő fehérje a kötőszövetben.
CSÎD: Hogyan befolyásolja a jo-jo jelenség a bőr, a haj, a körmök és a kollagén minőségét, és mennyire fontos, hogy a testben az optimális kollagénszint legyen a fogyás során?
Dr. Florin Ioan Bălănică: A jo-jo hatás a bőrre éppúgy hat, mint a hő és a hideg a vasúti sínek vagy hidak szintjén lévő tágulási kötésekre. Mechanikus hatás, amely idővel a bőr kellemetlen megjelenéséhez vezet. Ugyanakkor tanulmányok szerint az elhízott emberek által termelt kollagén minősége gyenge. A fogyás hatással lehet a hajára vagy a körmére.
A hajhullás gyakori azoknál az embereknél, akik fogynak, de ez nem a szabály. A stabilizáció a #MetodaDrBalanica alapvető szakasza, és 1-3 évig tart, minden embertől és a tapasztalt kórképektől függően. Stabilizálás nélkül minden fogyás jobb vagy kevésbé jól sikerült étrend, és a jojó-hatás a szabály. Az esztétikai hatás mellett a jo-jo jelenség az anyagcserére is hatással van, olyan emberekre, akik diétával kísérleteznek, gyakran befolyásolják egészségüket.
CSÎD: Milyen megoldásokkal lehet növelni a bőr kollagénszintjét?
Dr. Florin Ioan Bălănică: A biológiai hozzáférhetőség és az eredmények szempontjából egyaránt optimális megoldás a BioSil ch-OSA (kolin-stabilizált ortosavsav), természetes kollagén-generátor.
CSÎD: Mi az optimális gyógymód a kollagén generátorok számára a fogyás során?
Dr. Florin Ioan Bălănică: Vizsgálataim és klinikai megfigyeléseim azt mutatták, hogy a BioSil (stabilizált kovasav kolinon) optimális adagja 10 mg, 2 adagra osztva, kiszereléstől függetlenül, kapszuláktól vagy cseppektől (1 cps 2-szer/nap vagy 5 csepp 2-szer/nap). A beadás súlycsökkenéssel kezdődik, amely a bőr kellemes megjelenésének alapvető pillanata, és a minimális terápia legalább 6 hónap. Ha a súlycsökkentési folyamat 6 hónapnál hosszabb, az adagolást a fogyás teljes időtartama alatt végzik, ezt követően a bőr feleslegével és végső megjelenésével kapcsolatos döntést hoznak.