CSID Mi folyik Orvos Mi folyik, Orvos 120412 A fogyás leggyakoribb mítoszai,
Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.
Nem fogysz könnyen? Hibája lehet a mozgalmaknak, amelyek a rezsimek amatőrjei között keringenek. Hiába eszik este, ha nappal kalóriás ételekkel élt vissza. A fruktóz pedig nem sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú édesítőszer, mint a cukor.
Minden diéta legnagyobb csapdája az üres kalóriák fogyasztása a nap folyamán. Nem táplálják és korlátozott mennyiségben sem növelik a zsírszövetet. Íme egy példa az egynapos menüre: egy kis adag gyorsétterem, egy kávé tejszínnel, pástétom és perec. Nem számít, hogy 18 óra után nem eszel . Ha a vacsoráról való lemondásról van szó, itt van egy másik veszélyes helyzet.
"Jó, ha nem eszünk este, jó, ha kiadós reggelit fogyasztunk, de nem jó, ha villásreggelit fogyasztunk, ez azt jelenti, hogy reggeltől délutánig folyamatosan eszünk" - mondja Prof. Dr. Gh Mencinicopschi, táplálkozási szakember.
Egy másik csapda a monoton étrend, amely rabolja a tápanyagokat. Amellett, hogy nem veszíti el a testsúlyát, krónikus fáradtságtól szenved. Harmadszor, a nagyfülű diétázás szerelmesei diétás édességüket fruktózra cserélik. Teljesen rossz. A gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, de összetett biológiai láncokba integrálva, amelyek élővé és értékes termékekké teszik őket. A szintetikus fruktóz nem kapcsolódik ehhez a mérsékelt mennyiségű gyümölcshöz.
"A fruktóz nagy mennyiségben képes glikozilálni a hemoglobint, a glikozilezett hemoglobin pedig a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előrejelzésének markere, ezért ne játsszunk nagy mennyiségű fruktóz fogyasztásával" - mondja Prof. Dr. Gh Mencinicopschi, táplálkozási szakember.
A cukrokról szólva ne tévesszen meg az a gondolat, hogy a teáskanálnyi cukor a reggeli kávéjában nem sokat jelent. A cukrot ketchupban, kolbászban vagy kenyérben rejtve is megtalálják. Tehát könnyű meghaladni a napi 40 grammot, a normál testsúlyú felnőtt maximálisan megengedett határát. Ezért helyes, ha reggel mézzel helyettesítjük, még az étrendben is.
"A méz egyike a leginkább hamisított és könnyen hamisítható élelmiszereknek, de a hiteles méz, amelyet soha nem melegítettek 40 foknál magasabbra, egészséges alternatíva lehet, de napi 20-40 grammnál többet nem adnak hozzá. Dr. Prof. Gh Mencinicopschi táplálkozási szakember mondja.
De a fogyókúrás étrendek talán legelterjedtebb mítosza a csodatermékekhez kapcsolódik. "Az utóbbi időben a nőstények vágya előre megfogalmazódott, hogy megtalálják a csodás terméket. A csoda nem azt jelenti, hogy egyetlen készítményt, az úgynevezett teát kell használni a fogyáshoz "- mondja Dr. Daniela Raiciu, gyógyszerész orvos.