CSID Mi történik a Doctor 10 előnyével, amelyet a banán jelenthet a szervezet számára - CSID Mi történik

Édes és tejszínes, a banán az a gyümölcs, amelyet falatként vagy rázva fogyasztunk reggelente, reggelire, kortól függetlenül. Noha felesleges fontokat hozhat nekünk, előnyeit nem lehet figyelmen kívül hagyni.

történik

„Ajánlom az alkalmi banánfogyasztást, különösen a nap első részében, reggelire vagy uzsonnára, mert ezek jelentős szénhidrát- és energiabevitelt hoznak. Ugyanakkor edzés után fogyaszthatók, mert a káliumtartalom megakadályozhatja az izomgörcsöket "- mondja Florin Ioan Bălănică táplálkozási szakorvos a Mi történik, orvos?

Ezeknek a gyümölcsöknek számos előnye van a szervezet számára. Íme a szakember véleménye!

"A banán magas cukortartalmú és magas glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy testünk inzulint termel, miután elfogyasztottuk őket. Ezért kerülniük kell azoknak, akiknek szénhidrát-anyagcserezavarai vannak, cukorbetegeknek.

Javaslom, hogy ezeket a gyümölcsöket mértékkel tálalják, mivel magas a kalóriatartalmuk, magas a szénhidráttartalmuk, túlzott fogyasztásuk esetén pedig súlygyarapodáshoz vezethet.

A banánt egyénre szabott helyzetekben kell bevinni az étrendbe, amikor a sanogén tulajdonságok meghaladják a kalóriák hátrányát "- teszi hozzá Florin Ioan Bălănică.