CSID Mi történik a doktorkollagénnel, mi ez, milyen tényezők károsítják és hogyan lehet megakadályozni
A kollagén az egyik leggyakoribb fehérje az emberi testben, megtalálható a csontokban, az izmokban, a bőrben és az inakban.
Ez az anyag fenntartja a testet, mert olyan kötést képez, amely támaszt és struktúrát biztosít.
A kollagén kétféle: az endogén kollagén a természetes kollagén, amelyet a test szintetizál, az exogén kollagén pedig a szintetikus, amely külső forrásokból származik, például kiegészítőkből.
Az endogén kollagénnek számos fontos funkciója van a test egészsége szempontjából, míg az exogén kollagént orvosi és kozmetikai célokra használják, ideértve a test szöveteinek helyreállítását is.
Minden, amit tudnia kell a kollagénről
- A kollagén az egész testben megtalálható, különösen a bőrben, a csontokban és a kötőszövetekben.
- Az életkor előrehaladtával a testben csökken a kollagén szintje. Ugyanez történik olyan tényezőknek való kitettséggel, mint a dohányzás vagy az UV-sugárzás.
- Azok a kozmetikai krémek, amelyek állítása szerint növelik a kollagénszintet, nem sokat tehetnek, mivel a kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy felszívódjanak a bőrben.
Mi az a kollagén?
A kollagén szilárd, oldhatatlan és rostos fehérje, amely az emberi testben található fehérjék harmadát teszi ki. A molekulákat egymás mellé helyezve hosszú, vékony szálakat képeznek, amelyek a többi sejt számára tartószerkezetként és horgonyként működnek. A kollagén rugalmasságot és feszességet kölcsönöz a bőrnek. Legalább 16 különböző típusú kollagén létezik, de a kollagén 80–90% -a 1., 2. és 3. típusú. Ezek a kollagéntípusok szerkezettől és működésétől függően különböznek. Az emberi test kollagénje rugalmas és szilárd.
Mi a kollagén szerepe?
A kollagént sok sejt választja ki, de különösen a kötőszöveti sejtek. Az életkor előrehaladtával a testben csökken a kollagén mennyisége, így megjelennek a ráncok és az ízületi problémák. A dermiszben, a bőr középső rétegében a kollagén segít kialakítani a sejtrostok hálózatát, az úgynevezett fibroblasztokat, ahol új sejtek születnek. Az elhalt sejtek pótlására is szolgál.
Bizonyos típusú kollagén védő takaróként szolgál a test finom szerveinek, például a májnak. Az életkor előrehaladtával a test kevesebb kollagént termel, és megváltozik a bőröd strukturális integritása. A ráncok megjelennek, az ízületek és a porcok gyengülnek. A nők drámai csökkenéssel néznek szembe a kollagéntermelésben.
Hogyan lehet megakadályozni a kollagéntermelés csökkenését
A lézerterápia segíthet a striák kezelésében azáltal, hogy serkenti a kollagén, az elasztin és a melanin növekedését. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend segíthet a test kollagéntermelésében. A kollagéntermeléshez szükséges tápanyagok:
- fehérjék: tojásfehérje, hús, sajt, szója és káposzta
- antocianinok: áfonya, szeder, cseresznye és málna
- C-vitamin: narancs, eper, kaliforniai paprika és brokkoli
- Réz: kagyló, dió, vörös hús és vízfogyasztás
- A-vitamin: állati eredetű élelmiszerek és béta-karotint tartalmazó növények.